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運(yùn)動(dòng)后大腿感覺(jué)酸痛怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 78042次播放

視頻內(nèi)容:

第一按摩,可以按摩大腿的肌肉,促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),能逐步去緩解酸痛的癥狀。

第二點(diǎn)可以熱敷,熱敷,同樣的溫度升高以后,會(huì)增加局部的血供,局部血供增加以后,帶來(lái)的氧氣和營(yíng)養(yǎng),能促進(jìn)乳酸的代謝,能解除疲乏。

酸痛比較明顯或者比較嚴(yán)重的情況下,可以做理療,在醫(yī)院或者診所都有相應(yīng)的針灸理療科。

另外是運(yùn)動(dòng)適量,循序漸進(jìn),能減少運(yùn)動(dòng)后不適的感覺(jué),如運(yùn)動(dòng)以后大腿的酸痛、酸脹的感覺(jué)會(huì)減少。

另外要防止運(yùn)動(dòng)損傷,有的人特別是運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)大腿韌帶或肌肉損傷,可能會(huì)引起酸痛,此種情況要盡量避免。

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