如何緩解用眼疲勞 緩解眼疲勞的方法是什么
2022-11-24
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崔馨副主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院眼科
2022-11-24
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緩解用眼疲勞主要包括以下幾方面：
一、一般用眼兩小時(shí)應(yīng)休息15分鐘。當(dāng)感覺眼部有疲勞感時(shí)，最好能閉目養(yǎng)神。
二、向遠(yuǎn)處眺望，還可以看一些綠色植物或移動(dòng)的物體。
三、適當(dāng)多吃雞蛋，服用一些富含葉黃素的蔬菜。
四、可以使用不含防腐劑，不傷眼，適合長期使用，溫和無刺激的人工淚液。
五、做眼保健操，可以加快眼窩部位的血液循環(huán)，緩解睫狀肌緊張或痙攣，達(dá)到消除疲勞的效果。
六、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。還可以將頭部向后仰，多眨眼睛，有助于加快眼部血液循環(huán)。
七、晚上臨睡前閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼皮上。
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