西洋參片泡水喝主要有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、改善睡眠等作用。西洋參含有多種皂苷成分，對(duì)調(diào)節(jié)身體機(jī)能有一定幫助。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)陰

西洋參性涼味甘微苦，歸心肺腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰的功效。泡水飲用可改善氣陰兩虛引起的口干舌燥、心悸氣短等癥狀。適合長(zhǎng)期熬夜或病后體虛人群飲用，但脾胃虛寒者應(yīng)慎用。

2、清熱生津

西洋參中的皂苷成分能促進(jìn)唾液分泌，緩解陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的咽喉干燥、煩渴等癥狀。對(duì)于夏季暑熱傷津或長(zhǎng)期用嗓過(guò)度者，適量飲用西洋參水有助于生津止渴。

3、增強(qiáng)免疫力

西洋參含有多糖和皂苷類物質(zhì)，能刺激免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病能力。長(zhǎng)期適量飲用可減少感冒發(fā)生概率，但不可替代藥物治療。

4、緩解疲勞

西洋參能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善因工作壓力大導(dǎo)致的注意力不集中、記憶力減退等腦力疲勞癥狀。其皂苷成分還可促進(jìn)能量代謝，減輕體力疲勞感。

5、改善睡眠

西洋參對(duì)神經(jīng)功能具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能提神醒腦，也能安神助眠。對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的入睡困難、睡眠淺等問(wèn)題，晚間適量飲用淡參茶可能有所幫助。

西洋參片泡水建議每次取3-5片，用80℃左右溫水沖泡10分鐘飲用，每日不超過(guò)10克。不宜與濃茶、蘿卜同食，感冒發(fā)熱期間暫停服用。長(zhǎng)期飲用需咨詢中醫(yī)師，避免過(guò)量導(dǎo)致上火。搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，可更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用。