經常補鈣仍可能患骨質疏松，鈣攝入不足只是骨質疏松的誘因之一，骨骼健康還受激素水平、運動量、維生素D補充等因素影響。

鈣是骨骼的主要成分，但單純補鈣無法完全預防骨質疏松。人體對鈣的吸收效率受年齡、胃腸功能制約，中老年人鈣吸收率可能下降。維生素D缺乏會導致鈣無法有效沉積到骨骼，即使大量補鈣仍可能流失。長期缺乏負重運動的人群，骨骼缺乏力學刺激會加速骨量流失。女性絕經后雌激素水平驟降，破骨細胞活性增強，此時僅靠補鈣難以抵消骨量流失速度。

部分疾病也會干擾鈣代謝。甲狀腺功能亢進患者骨轉換加快，鈣流失速度超過補充速度。慢性腎病會影響活性維生素D合成，導致鈣磷代謝紊亂。長期使用糖皮質激素會抑制成骨細胞活性，這類藥物性骨質疏松需配合抗骨松藥物治療。遺傳因素如家族性低磷血癥等罕見病，也會導致補鈣無效。

建議通過骨密度檢測評估補鈣效果，40歲以上人群可每年檢查一次。日常需保證每日800-1000毫克鈣攝入，同時補充400-800單位維生素D。每周進行3次30分鐘負重運動，如快走、跳舞等。避免吸煙、過量飲酒等傷骨習慣。若已確診骨質疏松，應在醫(yī)生指導下使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨松藥物，而非單純增加鈣劑用量。