來大姨媽一般是可以吃芒果的，但需注意適量食用。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經期不適。

芒果含有較多維生素C，能夠幫助促進鐵元素吸收，改善經期可能出現的輕度貧血癥狀。其含有的膳食纖維有助于調節(jié)腸道功能，緩解經期便秘問題。芒果中天然糖分可快速補充能量，改善經期疲勞感。但部分女性經期胃腸功能較弱，過量食用可能引發(fā)輕微腹瀉。芒果屬于熱帶水果，體質偏寒者經期大量食用可能加重痛經。

對芒果過敏者經期應避免食用，可能出現皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹。患有糖尿病女性需控制食用量，避免血糖波動。存在嚴重痛經或經血量過多時，暫時減少芒果攝入。經期飲食建議保持溫熱為主，可將芒果切塊溫水浸泡后食用。經期免疫力較低，食用前需確保芒果新鮮并清洗。

經期飲食應注意營養(yǎng)均衡，除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等溫性水果。避免同時食用冰鎮(zhèn)芒果或搭配寒性食物。經期保持每日水果攝入量200-350克為宜，建議分次食用。若食用芒果后出現明顯腹部不適或過敏反應，應立即停止食用并就醫(yī)。經期保持規(guī)律作息和適度運動，有助于改善整體狀態(tài)。