陰道干澀可通過調整生活方式、補充雌激素、使用潤滑劑、治療基礎疾病、心理疏導等方式調理。陰道干澀可能與激素水平下降、陰道炎癥、心理壓力、藥物影響、過度清潔等因素有關。

保持規(guī)律作息有助于維持內分泌穩(wěn)定，避免熬夜或過度疲勞。日?？稍黾佣怪破?、亞麻籽等植物雌激素食物的攝入，避免吸煙飲酒。穿著純棉透氣內褲，減少局部摩擦刺激，清洗時選擇溫和無皂基的清潔產品。

圍絕經期女性可在醫(yī)生指導下使用雌三醇乳膏或普羅雌烯陰道膠囊局部給藥，改善黏膜萎縮。系統(tǒng)性激素替代需嚴格評估適應癥，常用藥物包括戊酸雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片復合制劑，需配合孕激素保護子宮內膜。

水性潤滑劑如羥乙基纖維素凝膠可臨時緩解性交不適，適合哺乳期等暫時性激素波動人群。長期使用建議選擇不含甘油、paraben防腐劑的醫(yī)用級產品，避免破壞陰道微環(huán)境。使用前需測試皮膚耐受性。

糖尿病血糖控制不佳會導致陰道黏膜糖原減少，需監(jiān)測糖化血紅蛋白。干燥綜合征等免疫性疾病可能伴發(fā)外陰硬化性苔蘚，需聯合使用他克莫司軟膏。反復陰道炎患者應規(guī)范治療，避免濫用抗生素破壞菌群平衡。

焦慮抑郁會通過神經內分泌途徑抑制宮頸黏液分泌，可進行盆底肌放松訓練改善血供。伴侶共同參與治療有助于緩解緊張情緒，必要時聯合心理咨詢。性治療師指導下的感官訓練能逐步重建性反應周期。

日?？蛇m量增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于維持黏膜彈性。避免使用堿性洗液沖洗陰道，性生活前充分前戲促進自然潤滑。若干澀伴隨瘙癢、灼痛或異常分泌物，需及時排查霉菌性陰道炎、萎縮性陰道炎等病理因素。長期癥狀無改善者應進行婦科內分泌檢查與陰道微生態(tài)評估。