提肛運(yùn)動(dòng)對緩解痔瘡癥狀有一定幫助。痔瘡患者可通過提肛運(yùn)動(dòng)改善局部血液循環(huán)，減輕肛門靜脈淤血，配合藥物治療和生活調(diào)整能更好控制病情。

提肛運(yùn)動(dòng)通過規(guī)律收縮肛門括約肌，促進(jìn)直腸末端靜脈回流，減少血管壓力。輕度痔瘡患者每天堅(jiān)持3-5組提肛訓(xùn)練，每組10-15次收縮，能緩解肛門墜脹感。該運(yùn)動(dòng)特別適合久坐人群，可預(yù)防痔瘡加重。但需注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，避免過度用力導(dǎo)致肌肉疲勞。配合溫水坐浴和清淡飲食，多數(shù)患者癥狀能得到改善。

重度痔瘡出現(xiàn)血栓、嵌頓或反復(fù)出血時(shí)，單純提肛運(yùn)動(dòng)效果有限。此時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物，必要時(shí)考慮膠圈套扎術(shù)或痔切除術(shù)。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛加劇或出血，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。孕婦痔瘡發(fā)作期間不宜自行做提肛訓(xùn)練，需產(chǎn)科醫(yī)生評估后制定方案。

痔瘡患者除提肛運(yùn)動(dòng)外，需保持每日飲水量2000毫升以上，增加全谷物和綠葉蔬菜攝入。避免久坐超過1小時(shí)，如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，便后清潔使用柔軟無香濕巾。癥狀持續(xù)2周無緩解或伴隨排便習(xí)慣改變時(shí)，應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診，排除其他腸道疾病可能。