大姨媽期間一般可以適量吃芒果。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用或?qū)γ⒐^敏的情況。

芒果含有豐富的維生素C，能幫助改善經(jīng)期免疫力下降的問題，其含有的膳食纖維也有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解經(jīng)期便秘。芒果中的天然糖分可快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期疲勞感。但芒果屬于濕熱性水果，過量食用可能加重體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致腹脹或消化不良。

部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，食用芒果可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜腫脹等過敏反應(yīng)。既往有芒果過敏史或易過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。經(jīng)期胃腸功能較弱的人群，空腹大量吃芒果可能刺激胃黏膜，引發(fā)腹痛或腹瀉。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配蘋果、香蕉等溫和水果。避免生冷、辛辣食物，適量飲用溫紅糖姜茶有助于緩解痛經(jīng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重過敏或胃腸不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。