女性腎陽虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、性欲減退、夜尿頻多、月經(jīng)不調(diào)、水腫、精神萎靡、面色蒼白、耳鳴耳聾、五更泄瀉等癥狀。腎陽虛多由先天不足、久病體虛、過度勞累、年老體衰等因素引起。

1、畏寒肢冷：

腎陽虛女性常感四肢不溫，尤其下肢冰冷，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解。這是由于腎陽不足，無法溫煦肢體所致。中醫(yī)認(rèn)為"腎主一身之陽"，腎陽虛弱會導(dǎo)致全身陽氣不足。

2、腰膝酸軟：

腰部為腎之府，腎陽虛會導(dǎo)致腰部酸痛無力，久站或勞累后加重，常伴有膝關(guān)節(jié)軟弱無力。這種情況多因腎精不足，骨髓失養(yǎng)所致。

3、性欲減退：

腎陽主生殖功能，腎陽虛會導(dǎo)致性欲明顯降低，甚至出現(xiàn)性冷淡。這與腎陽不足，命門火衰有關(guān)，常伴有陰道干澀等不適。

4、夜尿頻多：

腎陽虛者夜間小便次數(shù)增多，尤其后半夜更為明顯，嚴(yán)重者可達(dá)3-5次。這是因為腎陽不足，膀胱氣化無力，固攝功能下降所致。

5、月經(jīng)不調(diào)：

表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長、經(jīng)量減少、經(jīng)血色淡，嚴(yán)重者可出現(xiàn)閉經(jīng)。腎陽虛導(dǎo)致沖任失調(diào)，胞宮失于溫煦，影響月經(jīng)的正常來潮。

6、水腫：

常見于眼瞼和下肢，晨起眼瞼浮腫，下午下肢腫脹，按之凹陷。這是由于腎陽虛衰，水液代謝障礙，水濕停聚所致。

7、精神萎靡：

整日精神不振，容易疲勞，嗜睡但睡眠質(zhì)量差。腎陽不足導(dǎo)致心神失養(yǎng)，陽氣不能上達(dá)清竅所致。

8、面色蒼白：

面部缺乏血色，呈現(xiàn)蒼白或晦暗無華。腎陽虛導(dǎo)致氣血運行不暢，面部失于溫煦和濡養(yǎng)。

9、耳鳴耳聾：

耳鳴如蟬，聽力逐漸下降，多為雙側(cè)性。腎開竅于耳，腎陽不足則耳竅失養(yǎng)。

10、五更泄瀉：

黎明時分出現(xiàn)腹痛腹瀉，瀉后痛減，大便稀溏。這是腎陽虛的典型表現(xiàn)，因命門火衰，不能溫煦脾土所致。

對于腎陽虛的女性，日常應(yīng)注意保暖，尤其是腰腹部和下肢；適當(dāng)進(jìn)行溫和運動如八段錦、太極拳等以助陽氣升發(fā)；飲食上可多食羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫補(bǔ)食物；避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠；冬季可適當(dāng)曬太陽以補(bǔ)充陽氣。癥狀嚴(yán)重者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，可采用艾灸關(guān)元、命門等穴位，或服用金匱腎氣丸等溫補(bǔ)腎陽的中成藥。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對改善腎陽虛癥狀同樣重要。