痔瘡的日常護(hù)理主要有保持肛門清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐久站、規(guī)律排便習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)等方式。痔瘡?fù)ǔＳ砷L(zhǎng)期便秘、妊娠腹壓增高、靜脈回流受阻等因素引起，表現(xiàn)為便血、肛門腫物脫出等癥狀。

1、保持肛門清潔

每日用溫水清洗肛門1-2次，清洗后輕輕拍干水分，避免用力擦拭。可選擇無(wú)香料無(wú)酒精的濕廁紙輔助清潔，減少對(duì)肛周皮膚的刺激。若出現(xiàn)瘙癢或分泌物增多，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯乳膏或馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等外用藥。清潔后建議穿純棉透氣內(nèi)褲，避免局部潮濕。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日攝入25-30克膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，配合1500-2000毫升飲水軟化糞便。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精，減少油炸食品攝入。可適量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，推薦低脂酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。急性發(fā)作期需避免易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等。

3、避免久坐久站

每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，使用環(huán)形坐墊分散肛周壓力。職業(yè)需要長(zhǎng)期站立者可穿醫(yī)用彈力襪促進(jìn)靜脈回流，休息時(shí)抬高下肢15-20厘米。居家可采用膝胸臥位緩解肛墊充血，每日2次，每次10-15分鐘。避免提舉超過(guò)10公斤的重物。

4、規(guī)律排便習(xí)慣

建立每日固定排便時(shí)間，以晨起或餐后為宜，每次如廁不超過(guò)5分鐘。排便時(shí)避免過(guò)度用力，可墊腳凳保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)的體位。若出現(xiàn)便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液或開(kāi)塞露輔助，禁用刺激性瀉藥如番瀉葉。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)50-100次，分3-5組完成，收縮肛門保持3秒后放松。推薦低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。避免騎自行車、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行肛門功能訓(xùn)練，如生物反饋治療。

痔瘡患者應(yīng)避免穿緊身褲或化纖材質(zhì)衣物，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲并及時(shí)更換。飲食上可增加黑芝麻、核桃等富含維生素E的食物，促進(jìn)血管修復(fù)。出現(xiàn)持續(xù)便血、肛門劇烈疼痛或腫物無(wú)法回納時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除血栓性痔或嵌頓痔。術(shù)后患者需按醫(yī)囑使用太寧栓或膚痔清軟膏等藥物，定期復(fù)查肛門鏡。保持良好心態(tài)，避免因焦慮加重癥狀。