抑郁癥早期有哪些癥狀
抑郁癥早期癥狀主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、精力不足、睡眠障礙、認知功能下降等。抑郁癥是一種常見的心境障礙，早期識別癥狀有助于及時干預。
1、情緒持續(xù)低落
患者常感到悲傷、空虛或無望，這種情緒持續(xù)超過兩周且難以緩解?？赡馨殡S無緣由的哭泣或情緒麻木，對日?；顒邮ビ鋹偢?。部分患者會描述“心里壓著石頭”或“快樂像被抽走”。情緒波動在早晨加重、傍晚減輕是典型特征。
2、興趣減退
對既往熱衷的愛好、社交活動明顯失去興趣，回避朋友聚會甚至放棄長期堅持的才藝。嚴重時連基本個人衛(wèi)生都懶得打理，出現(xiàn)“躺著什么都不想做”的狀態(tài)。這種變化往往被誤解為懶惰，實則是快感缺失癥的表現(xiàn)。
3、精力不足
即使簡單如起床洗漱也會感到異常疲憊，常伴不明原因的肌肉酸痛。部分患者出現(xiàn)思維遲滯，說話語速變慢，完成工作任務效率顯著下降。這種疲勞與體力消耗不成比例，休息后也難以緩解。
4、睡眠障礙
典型表現(xiàn)為早醒且難以再次入睡，也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。少數(shù)患者會過度睡眠但仍感困倦。睡眠紊亂會加重日間疲倦感，形成惡性循環(huán)。夢境內(nèi)容常帶有消極主題，如被追趕、墜落等。
5、認知功能下降
注意力難以集中，記憶力減退，決策困難，甚至出現(xiàn)“大腦一片空白”的感覺。部分患者出現(xiàn)過度自責，將小事歸咎為自己無能。這種認知扭曲可能發(fā)展為“我毫無價值”的固定觀念。
當出現(xiàn)上述癥狀時，建議保持規(guī)律作息并適度進行有氧運動，如每天快走30分鐘。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。避免孤立自己，可與信任的人傾訴感受。若癥狀持續(xù)兩周未緩解，應及時至精神科或心理科就診，專業(yè)評估后可能需要結(jié)合認知行為治療與藥物治療，常用藥物包括鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等，但須嚴格遵醫(yī)囑使用。
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