手腳麻木可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病、維生素B12缺乏等原因引起。手腳麻木通常表現(xiàn)為局部感覺(jué)減退、刺痛或蟻?zhàn)吒?，?yán)重時(shí)可影響活動(dòng)能力。

1、神經(jīng)壓迫

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或局部受壓可能導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)性缺血，引發(fā)手腳麻木。常見(jiàn)于腕管綜合征或睡眠中手臂受壓，表現(xiàn)為單側(cè)肢體麻木，改變體位后多可緩解。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間屈腕或枕壓肢體，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。

2、血液循環(huán)障礙

寒冷刺激、動(dòng)脈硬化或血栓形成會(huì)導(dǎo)致肢體末梢供血不足，出現(xiàn)對(duì)稱性手腳發(fā)麻?？赡馨殡S皮膚蒼白、溫度降低，糖尿病患者更易發(fā)生。建議加強(qiáng)肢體保暖，控制血壓血脂，必要時(shí)使用阿司匹林腸溶片、血塞通片改善微循環(huán)。

3、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為雙足對(duì)稱性麻木、燒灼感，夜間加重。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物，配合足部護(hù)理預(yù)防潰瘍。

4、頸椎病

椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起單側(cè)上肢放射性麻木，常伴頸部疼痛、頭暈。可通過(guò)頸椎牽引、理療緩解，急性期遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、乙哌立松片減輕神經(jīng)水腫。

5、維生素B12缺乏

長(zhǎng)期素食或胃腸吸收障礙會(huì)導(dǎo)致維生素B12缺乏，引發(fā)四肢遠(yuǎn)端對(duì)稱性麻木，可能合并貧血癥狀。需檢測(cè)血清維生素B12水平，補(bǔ)充甲鈷胺注射液或維生素B12片，同時(shí)治療原發(fā)消化道疾病。

日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿或穿緊身衣物。飲食中適量增加全谷物、深綠色蔬菜及瘦肉補(bǔ)充B族維生素。若麻木持續(xù)超過(guò)24小時(shí)、進(jìn)行性加重或伴隨肌力下降，須及時(shí)就醫(yī)排查腦卒中、多發(fā)性硬化等嚴(yán)重疾病。糖尿病患者應(yīng)每日檢查足部皮膚，預(yù)防感覺(jué)減退導(dǎo)致的意外損傷。