黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦10公斤
黃瓜雞蛋減肥法一周飲食
早餐：一個(gè)雞蛋（可以吃茶蛋）+一個(gè)黃瓜
中餐:一個(gè)雞蛋(可以吃茶葉蛋)+一份黃瓜涼菜
晚餐:一兩個(gè)黃瓜/一個(gè)黃瓜涼菜
黃瓜蛋減肥原理
蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，它可以將脂肪膽固醇乳化成非常小的顆粒，從血管中排出后用于身體。雞蛋還可以增加血液中的高密度脂蛋白，保護(hù)血管，防止硬化。黃瓜含有極低的熱量和高水分，這不僅可以在不增加熱量負(fù)擔(dān)的情況下為身體補(bǔ)充水分。
第一周是最重要的
在使用黃瓜蛋減肥法的過程中，最重要的是第一周，你只能吃煮熟的雞蛋和黃瓜，可以吃飽，但不能吃飽。
從第二周開始，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜，但不要放油。下午4點(diǎn)以后，你只能吃雞蛋和黃瓜。你可以在早上喝豆?jié){和牛奶。你也可以吃一些水果，但除了香蕉，你認(rèn)為香蕉含有相對(duì)較高的熱量。
運(yùn)動(dòng)可以加速減肥
雖然黃瓜和雞蛋的減肥方法可以大大降低你的卡路里攝入量，但如果你能配合一定的鍛煉，減肥效果會(huì)更好。同時(shí)，減肥后不能立即恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。再過一個(gè)月，你的胃的容量就很小了，然后你只需要吃一點(diǎn)就會(huì)飽。
一周瘦10公斤
我用黃瓜雞蛋減肥7天，一周瘦了10公斤，從128瘦到108，一年都沒有反彈。用這種方法，每天至少瘦一斤半。因?yàn)辄S瓜沒有糖，也能吸收黃瓜的熱量。只是很難堅(jiān)持下去，以后會(huì)想吐。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉、肌肉、鴨肉。我試過了，只吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間不要試。努力吧，姐妹們，為了能穿上漂亮的衣服，不再被嘲笑你是肥婆，奮斗吧！
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