尿急可通過(guò)調(diào)整飲水量、進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練、避免刺激性飲食、保持會(huì)陰清潔、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。尿急可能與膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生、神經(jīng)源性膀胱、心理因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲水量

每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水加重膀胱負(fù)擔(dān)。建議分次少量飲用，睡前2小時(shí)減少液體攝入以減少夜尿。注意觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)，過(guò)深提示飲水不足，過(guò)淺可能飲水過(guò)量。

2、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)尿道括約肌力量，具體方法為收縮肛門(mén)和尿道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日進(jìn)行3-4組。訓(xùn)練時(shí)保持正常呼吸，避免腹部用力。持續(xù)鍛煉4-6周可改善控尿能力，對(duì)壓力性尿失禁效果顯著。

3、避免刺激性飲食

減少咖啡、濃茶、酒精等利尿飲品攝入，限制辣椒、柑橘等可能刺激膀胱黏膜的食物。適當(dāng)增加南瓜子、蔓越莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物，有助于維持泌尿系統(tǒng)健康。記錄飲食與癥狀關(guān)系可幫助識(shí)別個(gè)體敏感食物。

4、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部，女性應(yīng)從前向后擦拭。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤更換，避免使用含香精的洗護(hù)產(chǎn)品。性生活后及時(shí)排尿可降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期臥床者需定時(shí)翻身并保持皮膚干燥。

5、遵醫(yī)囑用藥

膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可選用索利那新片、托特羅定緩釋片等M受體拮抗劑；尿路感染需根據(jù)藥敏結(jié)果選擇頭孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素；前列腺增生患者可服用坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議穿著寬松衣物避免壓迫下腹部，寒冷天氣注意保暖以防冷刺激引發(fā)尿意。建立規(guī)律排尿習(xí)慣，初期可每2小時(shí)排尿一次逐漸延長(zhǎng)間隔。若伴隨血尿、發(fā)熱或腰腹痛需立即就醫(yī)。長(zhǎng)期未緩解的尿急應(yīng)進(jìn)行尿流動(dòng)力學(xué)檢查排除神經(jīng)系統(tǒng)病變，中老年男性建議定期篩查前列腺特異性抗原。