你容易發(fā)脾氣嗎？注意容易激怒的狀態(tài)
很多人自覺性格不錯，但逐漸變得煩躁是因?yàn)殚L期處于壓力狀態(tài)，受到不安、不快感的困擾，心理健康程度下降，情緒容易失控。因此，告別容易激怒，最重要的工作是平時找到適合自己的減壓法，或者找專業(yè)醫(yī)生的幫助。
什么是容易生氣
如果容易生氣，可能會容易生氣。
我遇到過很多人，問他心情怎么樣，他覺得自己心情還不錯。但是，比以前更容易生氣嗎？他的回答也是肯定的。此時，我們必須考慮他是否處于容易激怒的狀態(tài)。中大醫(yī)院精神心理科專家袁勇貴說。
容易生氣，看到這三個字，就能猜出它是什么意思。一般來說，如果你稍微激動一炸毛，稍微激動一下就會生氣的話，容易激動的可能性很高。說白了，這是反應(yīng)過度的狀態(tài)，表現(xiàn)出煩惱、急躁、憤怒、暴力行為。
嚴(yán)格來說，簡單易激的不是疾病。有些人容易生氣，與他自己的性格、氣質(zhì)特征有關(guān)的人突然生氣，最后發(fā)現(xiàn)是躁郁、抑郁、不安等精神疾病。但是，他們的精神健康狀況還不錯，沒有嚴(yán)重的感情障礙和精神疾病，但是他們在生活中積累的壓力和不快可能會越來越容易被激怒。這個時候，他沒有什么心理疾病，自覺心情也不好，但是這種容易激怒暴露了他的感情和心情狀況，其實(shí)沒有他自己想象的那么好。
如果你也容易生氣的話，一定要學(xué)習(xí)管理感情
容易生氣的人經(jīng)常會爆炸，這會帶來很多問題。對于小地方來說，莫名其妙地發(fā)脾氣容易影響人際關(guān)系和社會關(guān)系，甚至進(jìn)一步影響正常的工作和生活。對于大多數(shù)地方來說，如果你不能管理你的情緒，隨便炸毛，如果你不控制傷害自己，你會損失很多錢。
要遠(yuǎn)離這種容易激怒的狀態(tài)，首先要正確認(rèn)識到自己的感情狀態(tài)，有意識地學(xué)習(xí)感情管理?！痹沦F說，舉個最簡單的例子，當(dāng)你覺得自己要炸毛的時候，拼命提醒自己“深呼吸，等1分鐘再發(fā)火”，那么1分鐘后，你所采取的行動就可能會變得冷靜、理智得多。這必須是你有自我管理意愿的行為。
當(dāng)然，除了這樣的應(yīng)急法，更重要的是將自己從易激惹的狀態(tài)中解放出來。
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