面膜不建議天天貼，過度使用可能損傷皮膚屏障。

健康皮膚每周使用兩到三次面膜較為適宜。這種頻率能夠為角質(zhì)層補充水分和營養(yǎng)，同時讓皮膚有充足時間進行自我修復(fù)。貼敷型面膜通過短時封閉環(huán)境促進有效成分吸收，但頻繁使用會過度水合角質(zhì)細胞，導(dǎo)致皮膚屏障功能下降。使用成分簡單的補水面膜即可滿足日常護理需求，敷面膜后無須清洗也可配合后續(xù)護膚品鎖住水分。

某些特殊情況需要短期加強護理，例如在干燥季節(jié)或長時間處于空調(diào)環(huán)境時，可連續(xù)數(shù)天使用基礎(chǔ)保濕面膜。這類情況需選擇不含酒精、香精等刺激成分的產(chǎn)品，且每次貼敷時間控制在十五分鐘以內(nèi)。皮膚處于敏感狀態(tài)或剛完成醫(yī)美項目時，更應(yīng)減少使用頻率，避免加重皮膚負擔(dān)。

選擇面膜時應(yīng)注意成分與膚質(zhì)匹配，干性皮膚適合含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等保濕成分的面膜，油性皮膚可選擇含有水楊酸、茶樹精華等控油成分的產(chǎn)品。敷面膜前做好清潔，使用后輕柔按摩促進吸收，日常配合防曬與基礎(chǔ)護膚，才能維持皮膚健康狀態(tài)。若出現(xiàn)持續(xù)泛紅、刺痛等不適，應(yīng)及時停止使用并咨詢皮膚科醫(yī)生。