老是想睡覺可能與睡眠不足、精神壓力過大、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整作息、減輕壓力、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡。成年人每天需要7-9小時睡眠，深度睡眠不足會影響大腦功能。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜。短期可嘗試午休20分鐘，但避免超過30分鐘以免影響夜間睡眠。
2、精神壓力過大
持續(xù)焦慮緊張會消耗大量能量，導(dǎo)致中樞神經(jīng)保護性抑制。壓力激素水平升高可能干擾睡眠節(jié)律?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力，每周進行3-5次有氧運動幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。嚴重時可進行心理咨詢。
3、貧血
缺鐵性貧血會降低血液攜氧能力，引發(fā)腦組織缺氧性嗜睡。常見癥狀包括面色蒼白、乏力頭暈?？蛇m量增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，配合維生素C促進鐵吸收。確診后需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵藥物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝率，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片。治療期間定期復(fù)查甲狀腺功能，避免自行調(diào)整藥量。日?？蛇m量食用海帶、紫菜等含碘食物。
5、抑郁癥
抑郁發(fā)作時可能表現(xiàn)為睡眠過多或失眠，伴隨興趣減退、情緒低落。需心理評估確診，輕度可通過認知行為治療改善，中重度需遵醫(yī)囑服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。保持規(guī)律社交活動有助于癥狀緩解。
長期嗜睡需排查潛在疾病，建議記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷。白天可適當(dāng)增加光照暴露，避免高糖飲食引起的血糖波動。辦公室工作者每小時應(yīng)起身活動，改善腦部血液循環(huán)。若調(diào)整生活方式2周無改善，或伴隨體重驟變、心悸等癥狀，應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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貧血發(fā)作有什么表現(xiàn)
經(jīng)常有這種現(xiàn)象，一個人蹲的太久，突然站起來會頭暈，甚至眼前一片黑暗看不清東西，雙腿無力站不穩(wěn)，這些都是貧血的癥狀。在日常生活中這種有貧血癥狀的人會很多，貧血對人的身體傷害也很大，那么貧血有哪些癥狀呢。
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最容易表現(xiàn)出來的貧血癥狀是什么
貧血的癥狀大家應(yīng)該都清楚吧，貧血給大家的正常生活帶來的危害實在是巨大。對于貧血的癥狀我們更要認清針對治療。下面，為大家介紹具體的貧血的癥狀。一般，常見的貧血的癥狀有：1、血不載氣，貧血患者不僅表現(xiàn)血虛癥狀，而且貧血的癥狀還有少氣懶言、語言低微、疲勞乏力、氣短自汗等氣虛貧血的癥狀。臨床常見貧血的
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中度貧血如何食療呢
很多人對于輕中度的貧血都不以為然，并無大礙，但是如果不注意，很容易導(dǎo)致嚴重性貧血，到時候治療就更困難了。所以從中度開始就要采取措施引起重視了，可以進行一些食療是行之有效的，雖然食補慢些，但安全系數(shù)要高。
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抽血都能化驗什么
抽血化驗可檢測的項目主要有血常規(guī)、肝功能、腎功能、血糖、血脂、電解質(zhì)、激素水平、腫瘤標(biāo)志物、傳染病篩查等。具體檢測內(nèi)容需根據(jù)臨床需求選擇。血常規(guī)是最基礎(chǔ)的血液檢測項目，包括紅細胞計數(shù)、血紅蛋白濃度、白細胞計數(shù)及分類、血小...
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貧血的原因
貧血可能由鐵缺乏、維生素B12或葉酸缺乏、慢性疾病、遺傳性疾病、失血等原因引起。貧血是指血液中紅細胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于正常水平，導(dǎo)致機體組織供氧不足的一種病理狀態(tài)。1、鐵缺乏鐵是合成血紅蛋白的重要原料，鐵攝入不足、吸...
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月經(jīng)期間女性可以喝歸芪三七口服液嗎
月經(jīng)期間女性通常不可以喝歸芪三七口服液，可能會誘發(fā)不適癥狀，如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。歸芪三七口服液是一種中成藥，麥冬、當(dāng)歸、三七等藥材是該藥物的重要組成部分，具有養(yǎng)血、活血等功效，多治療氣血兩虛、血象降低等病癥。由于月經(jīng)期間的女性排血，這時喝歸芪三七口服液，可能會造成身體內(nèi)的血液排出過多，甚至引發(fā)貧血的癥狀，所以月經(jīng)期間女性通常不可以喝歸芪三七口服液，避免引發(fā)身體不適，不利于身體健康。月經(jīng)期間，建議做好護理，若存在不適，可以使用熱水泡腳。如果需要使用這類藥物，建議咨詢醫(yī)生意見，切不可盲目用藥，以免影響治療效果。82次播放 2024-07-13
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貧血有哪些分類
臨床上貧血的分類方法非常多，比較常用的有根據(jù)貧血發(fā)生的原因分類，例如有紅細胞生成障礙導(dǎo)致的貧血，最常見的就是再生障礙性貧血；有造血原料不足導(dǎo)致的貧血，例如鐵缺乏、葉酸的缺乏或者維生素B12的缺乏導(dǎo)致的貧血；還有紅細胞破壞過多所導(dǎo)致的貧血，比如一些溶血性的貧血、脾功能亢進導(dǎo)致的貧血；還有紅細胞丟失導(dǎo)致的貧血，也就是一些長期的慢性的失血性貧血。貧血的分類方法還有根據(jù)紅細胞的大小分類，也就是血常規(guī)中所看到MCV的大小，根據(jù)MCV是增大的，是正常的，是減小的分為大細胞性貧血，最常見的巨幼細胞性貧血；一些骨髓增生異常綜合征導(dǎo)致的貧血；還有正細胞正色素性的貧血，比如再生障礙性貧血；還有小細胞低色素的貧血，最常見的就是缺鐵性的貧血。除此之外，臨床上還有一些其分類方法，比如有原發(fā)于造血系統(tǒng)疾病所導(dǎo)致的貧血，也有繼發(fā)的一些疾病，肝病、腎病導(dǎo)致的貧血。臨床上最常用的還是前兩種，就是根據(jù)貧血的原因和細胞體積對貧血進行分類，通過這些分類方法，可以預(yù)先判斷大概貧血的原因，針對性的進行檢查，確定診斷，開始治療。語音時長 01:1872868次收聽 2021-12-30 -
貧血多吃糖有效果嗎
多吃糖對治療貧血沒有幫助。吃糖可以引起血糖的升高，對于低血糖的病人吃糖有很明確的治療作用。貧血有一部分病人和營養(yǎng)不良相關(guān)，最常見的是鐵缺乏。還有葉酸、維生素B12的缺乏同樣可以引起貧血。缺鐵性貧血最常見的是月經(jīng)過多或者消化道出血，比如潰瘍病或者痔瘡出血，長期慢性積累引起。葉酸、維生素B12的缺乏和一些單純的素食，消化道潰瘍、腫瘤，還有體內(nèi)存在一些對抗胃壁細胞的抗體、內(nèi)因子抗體相關(guān)，臨床表現(xiàn)為大細胞性的貧血。對于營養(yǎng)不良性的貧血，補充鐵劑、葉酸、B12可以糾正，而補充糖不能糾正這些貧血。69652次播放 2021-09-09
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貧血是哪些原因引起的
貧血引起原因有紅細胞數(shù)量，紅細胞破壞，紅細胞丟失，脾胃消化功能不好等。一、紅細胞數(shù)量?；瘜W(xué)的因素、物理的因素、病毒的感染、免疫的因素、會損傷造血干細胞并且破壞骨髓造血環(huán)境。會引起造血干細胞數(shù)量的減少，引發(fā)引起貧血，這叫再生障礙性貧血。二、紅細胞破壞。紅細胞每天不斷地生成，同時有自然死亡，但如果是某些原因，加速了紅細胞的死亡和破壞會導(dǎo)致貧血。比如溶血性貧血，是因為加速了紅細胞的死亡引起。三、紅細胞丟失。疾病會導(dǎo)致紅細胞過度的丟失，比如月經(jīng)量過多，痔瘡大量出血，牙齦出血導(dǎo)致人體失血。失血就會導(dǎo)致紅細胞過度丟失，造成人體貧血。四、脾胃消化功能不好。胃炎、胃潰瘍患者吃了很多東西，但脾胃不能夠消化吸收，也會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。屬于缺鐵性貧血，或說營養(yǎng)不良性貧血。語音時長 02:0358846次收聽 2020-03-18 -
貧血的危害是什么
貧血對于人的主要會導(dǎo)致患者乏力、困倦、注意力不能集中，甚至?xí)：ι眢w的臟器功能。貧血是常見的臨床表現(xiàn)，不是疾病。要針對病因進行治療。營養(yǎng)性的貧血，通過改善營養(yǎng)補足相應(yīng)缺乏的這些物質(zhì)，貧血也會得到很大改善。而腫瘤引起的貧血，針對病因的治療非常重要，長期的慢性貧血，需要長期的輸血，然而長期輸血會導(dǎo)致紅細胞里鐵的沉積，也會對腺體包括甲狀腺、胰腺、性腺有很大損害。57666次播放 2020-01-14
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貧血是什么病
貧血是指的人體循環(huán)中紅細胞容量減少即血紅蛋白減少、紅細胞的數(shù)量低于正常值。血色素低于正常值，就可以判斷是貧血。貧血分為輕度貧血、中度貧血、重度貧血。貧血根據(jù)不同的程度來進行治療。一般來說，貧血通過中藥治療，可以達到很好的效果而且能夠徹底的根治。在臨床上有這樣的病人，他們吃了一些西藥，比如說鐵劑、葉酸、維生素B12，貧血得到了糾正，但是3月之后貧血又復(fù)發(fā)了。究其原因是因為他并沒有找到導(dǎo)致貧血的源頭，中藥治療先找病因：是由于月經(jīng)量過多，還是因為消化不好、消化吸收差，還是因為脾胃功能差、脾虛，還是腎虛，中藥的治療可以從根本上糾正貧血，達到徹底的根治。56957次播放 2020-01-10
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貧血氣血不足如何調(diào)理
第一，生活調(diào)理，好心情是保持氣血通暢的前提，心情愉快，氣血才能夠通暢，如此，貧血的癥狀會有相應(yīng)好轉(zhuǎn)。同時在貧血時要避免劇烈活動，這可能引起大腦缺血，造成突然昏倒。第二，飲食調(diào)理，多吃一些綠色蔬菜，以及蛋黃、牛肉、動物的肝臟等富含鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。其次，胃酸缺乏的人要適當(dāng)?shù)爻砸恍┧纫恍┖芯S生素C的食物，維生素c能促進鐵的吸收。值得特別注意的是，鞣酸是一種會阻礙人體吸收鐵元素的物質(zhì)，在日常飲品中，茶和咖啡是含有鞣酸的，我們要盡量少喝。第三，食療補血。食療補血也是緩解氣血不足的重要方式，可以在做飯時加一些桂圓、蓮子、紅糖、大棗這類補血健脾的食物。54707次播放 2020-01-10
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嬰兒貧血是什么原因造成的
嬰兒貧血原因是多方面的，最常見是缺鐵性貧血。大多數(shù)是由于攝入不足，缺鐵、維生素缺乏。一、攝入不足：母乳或者配方乳、谷物等攝入不足，寶寶體內(nèi)含鐵量就比較少了，導(dǎo)致缺鐵性貧血。二、沒有及時給寶寶補充鐵元素：由于生長發(fā)育比較快，嬰兒期至一周歲的時候，體重達到出生時候的3倍，因此血容量增加也是比較快，需鐵量也會較前增多。如果不及時的給寶寶補充鐵元素，就很容易造成缺鐵，或者是鐵丟失過快，嬰兒期排鐵量是較成人增多的。三、缺乏維生素B12以及葉酸：營養(yǎng)性巨幼細胞性貧血就是因為缺乏維生素B12和葉酸而導(dǎo)致。嬰兒貧血大多數(shù)是因為營養(yǎng)不良而導(dǎo)致，而營養(yǎng)性貧血又可以分為缺鐵性貧血和營養(yǎng)性巨幼細胞性貧血兩種。語音時長 01:4155299次收聽 2020-01-09 -
男孩貧血的原因是什么
男孩貧血的原因大多是生長發(fā)育比較快，對營養(yǎng)物質(zhì)需要量比較大，如果進食不注意，有偏食的情況，可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良性貧血。多見的營養(yǎng)不良性貧血包括缺鐵性貧血，葉酸和維生素B12缺乏導(dǎo)致巨幼細胞性貧血。另外，還有其他不常見貧血的情況，例如再生障礙性貧血，溶血性貧血，血友病等。因此如果男孩貧血，建議去醫(yī)院檢查血常規(guī)，肝腎功能，貧血三項等明確貧血的原因，再給予積極的對癥治療，大多數(shù)貧血都能夠改善的，常見由于體內(nèi)缺鐵引起貧血，應(yīng)該多進食含鐵高的食物，如瘦肉、豬肝、雞肝、血制品、紫菜、海帶、木耳等食物，同時可以多進食含維生素C高的食物和水果，因為維生素C可以促進鐵的吸收，更有利于糾正缺鐵引起貧血。語音時長 01:3759081次收聽 2020-01-09 -
貧血種類
常見的貧血主要有三大類。第一類屬于血液的造血功能不好或是造血原料的缺乏。第二大類屬于紅細胞的破壞增多，由于紅細胞壽命縮短，破壞過度出現(xiàn)貧血，主要以溶血性貧血為主。第三類是病態(tài)的，臨床多見女性月經(jīng)過多或是子宮肌瘤出血多，屬于失血性貧血。語音時長 01:3061642次收聽 2018-06-13
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。472次瀏覽 2024-09-25
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面部脫毛通常不能達到永久效果，但可通過多次治療顯著減少毛發(fā)再生。面部脫毛的效果主要取決于脫毛方式、毛發(fā)生長周期及個體差異。激光脫毛和強脈沖光脫毛是目前較為持久的脫毛方式，通過破壞毛囊黑色素延緩毛發(fā)再生。單次治療后毛發(fā)會暫...0次瀏覽 2026-01-05
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提肛憋不住怎么回事
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做鼻孔整形費用大概需要多少
鼻孔整形一般需要8000-50000元，具體費用與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機構(gòu)定價策略等因素相關(guān)。鼻孔整形手術(shù)費用差異主要體現(xiàn)在手術(shù)復(fù)雜程度和材料選擇上。單純鼻孔縮小術(shù)價格通常在8000-20000元區(qū)間，這類手術(shù)主要調(diào)...0次瀏覽 2026-01-05
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祛濕茶喝了對身體有副作用嗎
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生菜的營養(yǎng)價值與功效是什么
生菜富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有促進消化、輔助控糖、保護視力等功效。生菜的營養(yǎng)價值與功效主要有水分含量高、維生素K豐富、低熱量高纖維、含抗氧化物質(zhì)、鉀元素充足等。1、水分含量高生菜含水量超過95%，食用后能快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境下補水。其高水1516次瀏覽
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補肝腎、強筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補益肝腎、強筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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