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便秘是指什么

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便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難的癥狀，通常每周排便少于3次。便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用或器質(zhì)性疾病等因素引起。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

膳食纖維攝入不足是便秘的常見原因。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)食用全谷物、西藍(lán)花、蘋果等食物補(bǔ)充。長(zhǎng)期高脂低纖維飲食可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

體力活動(dòng)不足會(huì)減弱腹肌和腸道肌肉的收縮力。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。久坐不動(dòng)的生活方式容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能下降。

3、腸道功能紊亂

腸易激綜合征等功能性腸病可能引起便秘型排便異常。這類疾病通常與腸道敏感度改變、蠕動(dòng)節(jié)律失調(diào)有關(guān)，可能伴隨腹脹、腹痛等癥狀。醫(yī)生可能建議使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥。

4、藥物副作用

某些藥物如氫氧化鋁片、硫酸亞鐵片、鹽酸曲馬多片等可能引起便秘不良反應(yīng)。這些藥物可能通過(guò)不同機(jī)制影響腸道功能，使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整劑量或配合緩瀉劑。

5、器質(zhì)性疾病

甲狀腺功能減退、糖尿病等內(nèi)分泌疾病，或結(jié)腸腫瘤、腸梗阻等器質(zhì)性疾病都可能導(dǎo)致便秘。這些疾病通常伴有其他特異性癥狀，如體重下降、貧血等。醫(yī)生可能根據(jù)病因開具莫沙必利片、比沙可啶腸溶片等促動(dòng)力藥物。

改善便秘需建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日固定時(shí)間如廁。晨起后喝溫水有助于刺激胃腸反射。飲食中增加火龍果、酸奶等富含益生菌的食物，避免過(guò)度依賴瀉藥。若便秘持續(xù)超過(guò)2周或伴隨出血、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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