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高血壓需要注意什么

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高血壓患者需要注意控制血壓、調(diào)整生活方式、定期監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥以及預(yù)防并發(fā)癥。高血壓是一種常見的慢性疾病，長期血壓升高可能導(dǎo)致心腦血管疾病等嚴(yán)重后果。

1、控制血壓

高血壓患者應(yīng)將血壓控制在目標(biāo)范圍內(nèi)，通常收縮壓應(yīng)低于140毫米汞柱，舒張壓應(yīng)低于90毫米汞柱。對于合并糖尿病或慢性腎病的患者，血壓控制目標(biāo)可能更為嚴(yán)格。定期測量血壓有助于了解血壓變化情況，及時調(diào)整治療方案。

2、調(diào)整生活方式

生活方式調(diào)整是高血壓管理的基礎(chǔ)。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。保持適量運動，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動?？刂企w重，維持體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.9之間。戒煙限酒，避免過度飲酒。

3、定期監(jiān)測血壓

建議高血壓患者定期進(jìn)行血壓監(jiān)測，可以在家中使用經(jīng)過驗證的電子血壓計進(jìn)行自我監(jiān)測。記錄血壓變化情況，就診時提供給醫(yī)生參考。對于新診斷的高血壓患者或調(diào)整治療方案期間，應(yīng)增加監(jiān)測頻率。

4、遵醫(yī)囑用藥

高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用降壓藥物，常見的降壓藥包括氨氯地平片、纈沙坦膠囊、美托洛爾緩釋片等。不可自行增減藥量或停藥，即使血壓已控制在正常范圍也應(yīng)繼續(xù)服藥。如出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)應(yīng)及時就醫(yī)。

5、預(yù)防并發(fā)癥

長期高血壓可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥，如冠心病、腦卒中、腎功能損害等。除控制血壓外，還應(yīng)定期檢查血脂、血糖、腎功能等指標(biāo)。對于合并其他慢性病的患者，需要綜合管理各項危險因素，降低并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險。

高血壓患者應(yīng)建立健康的生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上注意低鹽低脂，多攝入新鮮蔬菜水果和全谷物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走、游泳等，避免劇烈運動。保持良好心態(tài)，避免情緒激動。定期到醫(yī)院復(fù)診，與醫(yī)生保持良好溝通，及時調(diào)整治療方案。如出現(xiàn)頭痛、眩暈、胸悶等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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