便秘需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、保持規(guī)律排便習(xí)慣、避免濫用瀉藥、及時就醫(yī)排查病因。便秘可能與膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、藥物副作用、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日需攝入足夠膳食纖維，建議選擇西藍花、燕麥、蘋果等富含可溶性纖維的食物，同時搭配足量飲水幫助軟化糞便。限制精制米面、高脂肪食物的攝入量，避免加重腸道負擔(dān)。乳糖不耐受者應(yīng)減少乳制品攝入，可改用無乳糖替代品。
2、增加運動量
每日進行30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，能促進腸道蠕動。久坐人群每小時應(yīng)起身活動5分鐘，可配合腹部順時針按摩。盆底肌功能訓(xùn)練如凱格爾運動有助于改善排便協(xié)調(diào)性，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。
3、保持排便規(guī)律
建立固定排便時間，建議選擇晨起或餐后2小時內(nèi)如廁，利用胃結(jié)腸反射促進排便。如廁時保持正確姿勢，可墊高雙腳使膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)。避免過度用力或長時間蹲坐，每次排便控制在5分鐘內(nèi)為宜。
4、慎用瀉藥
短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥，但連續(xù)使用不超過1周。避免長期依賴刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒，可能損傷腸神經(jīng)。開塞露僅作為應(yīng)急使用，頻繁灌腸會導(dǎo)致腸道敏感性下降。
5、排查器質(zhì)病變
若伴隨體重下降、便血、腹痛等癥狀，需進行腸鏡或腹部CT檢查排除腫瘤、炎癥性腸病等。糖尿病患者可能出現(xiàn)胃腸神經(jīng)病變，甲狀腺功能減退者常伴代謝減慢，均需針對性治療原發(fā)病。老年人突發(fā)便秘需警惕腸梗阻可能。
便秘患者日?？娠嬘脺胤涿鬯蛞嫔崮陶{(diào)節(jié)菌群，睡前熱敷腹部促進腸蠕動。記錄排便日記有助于醫(yī)生判斷病情，包括排便頻率、糞便性狀、伴隨癥狀等。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐等警示癥狀，應(yīng)立即至消化內(nèi)科就診。妊娠期及兒童便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)，避免自行用藥影響健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頑固性便秘的原因
導(dǎo)致便秘發(fā)生主要的原因是沒有好的排便習(xí)慣，頑固性便秘的患者更需要形成定時排便的習(xí)慣，長時間沒有定時排便的習(xí)慣，慢慢便秘的情況會更為嚴重。再就是一些患者經(jīng)常吃一些瀉藥，這樣就會出現(xiàn)瀉藥性便秘，也是導(dǎo)致頑固性便秘發(fā)生的原因之一。還有一方面的原因是患者的壓力過大，心情不好，也會加重便秘的情況。
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枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒怎么吃
枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，具體用法需結(jié)合年齡、病情等因素調(diào)整。
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便秘生物反饋治療需要配合什么動作更好改善便秘
便秘生物反饋治療可通過在患者肛門外括約肌和腹部放置電極，指導(dǎo)患者根據(jù)肌肉電信號情況訓(xùn)練盆底肌和腹肌的協(xié)調(diào)運動，從而緩解排便困難。但是生物反饋治療畢竟有治療時間和場地限制，除此之外，我們?nèi)粘Ｒ部梢赃M行腹式呼吸、排便訓(xùn)練來更好地改善便秘。腹式呼吸排便訓(xùn)練：保持腰背挺直，正常呼吸2-3次后，經(jīng)口緩慢呼氣，同時最大限度向內(nèi)收縮腹部，然后經(jīng)鼻緩慢吸氣，同時最大限度向外擴張腹部，如此反復(fù)練習(xí)。按上述方法，充分吸氣后將雙臂置于腿部，上身微微前傾，促使腹腔內(nèi)壓力向下作用于盆腔，并適當(dāng)舒張肛門。同時為避免壓力下降，可適當(dāng)微微張口，經(jīng)反復(fù)腹式呼吸排便訓(xùn)練后，即使不主動用力腹腔內(nèi)壓力也可自然向下作用于盆腔，隨盆腔壓力增加、肛門舒張，促使糞便排出體外。71495次播放 2022-10-11
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便秘能長期使用開塞露嗎
便秘的患者一般不建議長期使用開塞露。因為便秘需要綜合性的治療。首先需要明確是否為功能性便秘，或是腸道疾病導(dǎo)致。針對功能性的便秘，可以選擇應(yīng)用促進排便的藥物，包括乳果糖或是增加胃腸動力的藥物，改善胃腸蠕動。開塞露僅僅用于糞便在直腸部位的阻塞，起到軟化大便與潤滑腸道的作用。但是針對便秘的治療，還是需要進行綜合性的藥物治療，而且要找到便秘病因，而不能僅使用開塞露。85578次播放 2021-06-09
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孕婦便秘如何進行飲食調(diào)理
孕婦便秘應(yīng)進行合理的飲食，注意飲食結(jié)構(gòu)的多樣化，具體有以下幾個方法：1、多吃一些富含纖維素的食物，增加纖維素的攝取，多吃富含纖維素的食物可以軟化大便，加快腸道蠕動。例如：芹菜、竹筍、桃子、黑棗等一些蔬菜水果，全谷類及其制品，新鮮的水果。需要注意逐漸的增加纖維素的攝入量，不可一次過多，以免引起過度排氣。2、少吃多餐，每次吃飯八分飽。如果吃飯吃得過多，就會給胃腸增加負擔(dān)。3、同時也要少吃一些可以產(chǎn)氣的食物，這樣有助于便秘的調(diào)理。語音時長 01:0192657次收聽 2021-04-09 -
便秘的常見癥狀包括哪些？
日常生活中，便秘也是大家所關(guān)注的困擾問題。因此，在這方面，便秘的常見癥狀也是大家比較關(guān)注的，便秘嚴格說，只是多種疾病的一種癥狀，但它不是一種病，對不不同的病人來說，便秘就會有不同的含義了。那么想要正確的治療，就要把握好便秘的常見癥狀了，對癥下藥才是醫(yī)術(shù)自古以來流傳下來的傳統(tǒng)。常見癥狀是排便次
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便秘的癥狀通常有什么呢
相信在我們的身邊會有很多朋友們出現(xiàn)便秘的情況，很多人會認為便秘是種很正常的情況，治不治療都無所謂，其實抱著這種想法是很危險的，很多大病都是由小毛病引起的，為了讓大家了解便秘，下面中華康網(wǎng)的專家就詳細的為大家介紹下便秘的癥狀表現(xiàn)。1、黑便或便血：排便時表現(xiàn)為黑便、便后滴血或鮮血便，血可與糞便混
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導(dǎo)致遺傳性便秘的原因
便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題,尤其是遺傳性的便秘沒有特效辦法.大家要認識到導(dǎo)致遺傳性便秘的原因才能做出正確的處理方法。下面小編給大家介紹一下導(dǎo)致遺傳性便秘的原因。
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火麻仁治療便秘幾天見效
火麻仁治療便秘大概需要1周左右的時間能見效。對于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)導(dǎo)致的便秘，要改善飲食結(jié)構(gòu)，增加含膳食纖維多的全谷物雜糧、蔬菜水果的攝入量，適當(dāng)減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入，有利于胃腸道健康，有效緩解便秘。同時注意足量飲水，以免造成大便干結(jié)，每日飲水量不少于1700ml。火麻仁屬于中藥的一種。火麻仁性味平，味甘，歸脾、胃、大腸經(jīng)，功效是可以潤腸通便、潤燥殺蟲。主要使用方法通過煎、煮的方式來服用火麻仁，在煮的粳米粥里可以適量加火麻仁。但火麻仁也是一種有微毒的藥物，要控制劑量盡量不要超過50g。如果大量的食用火麻仁，中毒的癥狀主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的情況下會引起暈厥、休克的情況發(fā)生。語音時長 01:3058033次收聽 2020-08-10 -
便秘出血吃些什么藥
一般便秘出血，主要吃一些活血藥。但是現(xiàn)在的便秘出血一定要除外一下他有沒有腸道的腫瘤，是因為腸蠕動慢引起的便秘，還是因為有腸道腫瘤引起的便秘。如果說有腸道腫瘤，一般不給患者吃藥，一定要先去檢查，如果確實有器質(zhì)性的便秘出血，那么還要問病人，因為現(xiàn)在的人活的年齡越來越大，有的歲數(shù)大的人，比方說他放過支架了，他長時間吃波立維，甚至于吃三七粉，他也會引起便秘。有個別的病人吃腸溶阿司匹林引起大便出血，有的時候稍微有點干它就會出血，所以要在除外它吃活血藥的情況下，可以用一些止血藥治療，但是止血藥治療只能觀察10天到一周左右，如果效果好，那么病人可以繼續(xù)再吃一周，如果沒有效一定要來醫(yī)院做一個腸鏡檢查。如果說歲數(shù)大的人又吃活血藥，又吃止血藥，我們建議歲數(shù)大的人盡量把活血藥減半，這樣可能他的便秘出血就會減輕。如果說用完了藥以后還有出血，那么建議病人最好來醫(yī)院做進一步檢查，來看看這個出血是因為痔瘡引起的出血，還是因為腫瘤引起的出血，還是因為長期用活血藥引起的出血，如果出血很嚴重，比方說出血又貧血了，那么就要進醫(yī)院做手術(shù)治療。語音時長 02:0162226次收聽 2020-03-11 -
便秘吃什么藥好
治療便秘的藥物很多，一般醫(yī)生建議便秘的患者不要吃任何藥物。如果患者是剛開始得便秘，要找出便秘的原因，明確便秘是臨時性還是功能性的原因。一般只要不是器質(zhì)性病變，醫(yī)生建議不要吃藥，要通過飲食調(diào)整治療便秘?；颊咭?guī)律飲食、規(guī)律生活、不要熬夜、平衡飲食、適當(dāng)增加運動、多喝點溫開水，來通過非藥物的方式來盡量減輕、達到治療便秘的目的。如果便秘通過非藥物的方法，治療效果不理想，建議吃點中藥類的潤腸通便藥。不建議吃果導(dǎo)、大黃、番瀉葉這種刺激性的瀉劑，容易引起大腸的黑變病、打破腸功能紊亂。52774次播放 2019-12-05
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孕婦便秘吃哪些食物
孕婦便秘可以多吃高纖維含量的食物，如馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭。便秘是臨床常見復(fù)雜的癥狀之一，但是不是一種疾病。主要表現(xiàn)是排便次數(shù)的減少、糞便的干結(jié)、排便量的減少、排便費力等。判斷是否便秘，必須要結(jié)合糞便的性狀、本人平時的排便習(xí)慣、還有排便有無困難等作出判斷。便秘也是妊娠期間最常見癥狀之一，叫做妊娠便秘。高發(fā)于妊娠晚期，經(jīng)常表現(xiàn)是幾天沒有大便，甚至1到2周都不能順利的排便，導(dǎo)致有的孕婦會出現(xiàn)腹痛、腹脹，同時也是孕期比較容易被忽略的癥狀之一。影響可大可小，嚴重的便秘可能會導(dǎo)致腸梗阻甚至發(fā)生早產(chǎn)，危及母嬰的健康。孕婦發(fā)生便秘，需要做到以下幾點：一、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；二、注意飲水的技巧，比如晨起可以喝一杯涼白開；三、保持心情的愉快；四、要多進食高纖維含量的食物，如馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭。通過膳食不能調(diào)整便秘，可以到醫(yī)院求助醫(yī)生，采用軟化大便的藥物即可。語音時長 01:5061923次收聽 2019-05-09 -
孕婦便秘后怎么辦
孕婦便秘首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、粗糧等食物，有助于緩解便秘，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，如果便秘還是很嚴重，只能用藥，服用乳果糖杜密克。孕婦便秘很常見，因為懷孕以后激素水平增高，胃腸的排空和蠕動都比較差，導(dǎo)致便秘，同時增大的子宮壓迫直腸會加重便秘。另外胃腸排空以后水分吸收增多，大便也容易干。這種情況下便秘非常常見。糾正便秘注意最忌諱吃瀉藥，因為孕婦吃了這些瀉藥之后會出現(xiàn)拉稀，非常容易造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)；另外還有肛塞的藥，比如開塞露等也要慎用。語音時長 01:4555127次收聽 2019-02-20 -
小兒排便采取什么姿勢好
小兒在排便姿勢上沒有什么特別的要求，家長可以把著排便，也可以訓(xùn)練孩子去便盆排便，要注意的是無論采用何種姿勢都要注意和把握孩子的排便時長。另外，如果孩子因為貪玩沒有周期性的去排便，家長也應(yīng)該督促孩子及時排便。57534次播放 2018-05-31
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便秘怎么辦
常見的便秘是肉類吃的過多，而蔬菜、水果等食物吃得過少引起的。便秘時可以增加膳食纖維，多飲水多運動。此外，孕婦便秘可以增加一些運動或按摩，選擇可溶性膳食纖維高的食物，還可以吃果膠含量高的食物。腸癌引起的便秘，嚴禁使用高纖維的食物。58612次播放 2018-04-10
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男性尿道感染勃起疼痛怎么辦
男性尿道感染勃起疼痛可通過多飲水、保持局部清潔、使用抗生素、熱敷會陰、避免性生活等方式治療。男性尿道感染通常由細菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活不潔、衛(wèi)生習(xí)慣不良等原因引起。1、多飲水多飲水有助于稀釋尿液，減少尿液對...0次瀏覽 2025-12-31
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香附子的功效與作用是什么
香附子具有疏肝解郁、理氣寬中、調(diào)經(jīng)止痛的功效，主要用于肝郁氣滯引起的胸脅脹痛、脘腹痞悶、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。1、疏肝解郁香附子歸肝經(jīng)，能緩解因情緒不暢導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)。肝郁氣滯常表現(xiàn)為胸脅脹滿、噯氣嘆息，嚴重時可伴隨失眠多夢。臨床常用香附與柴胡、白芍配伍，如柴胡疏肝1840次瀏覽
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