貧血可通過適量攝入富含鐵元素、維生素B12、葉酸等營養(yǎng)素的食物輔助改善，主要有動物肝臟、紅肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等。貧血可能與鐵缺乏、造血功能障礙等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后結(jié)合飲食調(diào)理。
1、動物肝臟
豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。每100克豬肝含鐵約22毫克，同時含有維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時避免高溫油炸以保留營養(yǎng)。慢性肝病患者需控制攝入量。
2、紅肉
牛肉、羊肉等紅肉是優(yōu)質(zhì)鐵來源，每100克瘦牛肉含鐵3毫克左右，其血紅素鐵生物利用率優(yōu)于植物性鐵。搭配維生素C豐富的青椒或橙汁食用可提升鐵吸收率。高脂血癥患者應(yīng)選擇瘦肉部位，每日攝入量控制在100克內(nèi)。
3、菠菜
菠菜含非血紅素鐵及葉酸，每100克約含2.7毫克鐵，葉酸有助于巨幼細(xì)胞性貧血改善。焯水后涼拌可減少草酸對鐵吸收的干擾。腎結(jié)石患者需限制攝入，缺鐵性貧血患者應(yīng)搭配動物性食物同食以提高鐵利用率。
4、紅棗
干紅棗含鐵量約為2-3毫克/100克，同時含有環(huán)磷酸腺苷等成分，可輔助改善營養(yǎng)性貧血。建議每日食用5-8顆，可搭配桂圓煮粥。糖尿病患者需控制攝入量，胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用。
5、黑芝麻
黑芝麻含鐵量高達22毫克/100克，且富含不飽和脂肪酸，適合素食者補鐵。建議研磨后食用以提高吸收率，每日10-15克為宜。便溏腹瀉者需減量，膽道疾病患者應(yīng)避免大量攝入。
貧血患者日常需保持飲食均衡，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。建議增加富含維生素C的柑橘類水果攝入，促進非血紅素鐵轉(zhuǎn)化。長期貧血或伴隨頭暈、心悸等癥狀時，應(yīng)及時檢查血清鐵蛋白、維生素B12等指標(biāo)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液等藥物。定期監(jiān)測血常規(guī)，避免自行長期大量補鐵導(dǎo)致鐵過載。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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貧血蛋白尿治愈率高嗎
貧血蛋白尿治愈率高嗎?貧血是一種常見的疾病，但是大部分人還是不清楚貧血的治愈幾率到底有多大。隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展與進步，貧血的治療已經(jīng)取得非常大的成效，是否可以治愈還要看具體的治療方法和方案。
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孕婦貧血癥狀
孕婦貧血通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白、心悸、食欲減退等癥狀。貧血可能與鐵攝入不足、葉酸缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期生理變化等因素有關(guān)。孕婦可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、補充葉酸、補充維生素B12、定期產(chǎn)檢等方式改善貧血癥狀。
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貧血朋友的膳食原則
貧血患者的膳食原則需注重鐵、葉酸、維生素B12等造血原料的補充，同時兼顧營養(yǎng)均衡與吸收效率。主要有增加血紅素鐵攝入、補充維生素C促進鐵吸收、適量食用動物肝臟、避免干擾鐵吸收的食物、合理搭配植物性鐵源等方式。
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怎么判斷自己是不是貧血
平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜晚睡，感覺自己精神不佳、容易疲勞無力？并且別人總說自己臉色不好、看著狀態(tài)不佳、好像老了好幾歲？明明自己什么都沒做，卻感覺很累，那么這可能是貧血引起的！貧血一般是可以通過自身表現(xiàn)和檢查結(jié)果來判斷的。首先是癥狀，貧血是體內(nèi)紅細(xì)胞減少造成的，這時身體供氧會受到影響，頭暈、臉色萎黃、耳鳴、精神差等等癥狀陸續(xù)找上門。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀之后，需警惕自己可能出現(xiàn)貧血了，可以到醫(yī)院通過血常規(guī)來檢查血紅蛋白的濃度。血紅蛋白低于下述水平診斷為貧血：成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕婦110g/L。大家可以根據(jù)自己的情況參照一下，對是否出現(xiàn)貧血就有了清楚判斷了。對于補氣血，可以喝復(fù)方阿膠漿，含有的東阿阿膠被稱為補血圣品，可以提高人體內(nèi)的紅細(xì)胞、血紅蛋白含量，再配伍熟地黃、黨參、紅參、山楂，達到氣血雙補的功效。貧血也要從生活上進行調(diào)理，可以吃一些豬肝、羊肉、雞蛋、豬血、紅棗等富含鐵的食物，對血紅蛋白的生成有促進作用。70880次播放 2024-08-15
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紅棗吃多了會影響月經(jīng)嗎
紅棗吃多了是否會影響月經(jīng)，取決于女性的個人體質(zhì)，若體質(zhì)較差，一般不會影響月經(jīng)；若體質(zhì)較好，通常會影響月經(jīng)；若吃紅棗后，患者身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。1.會：紅棗具有補血的作用，體質(zhì)較好的女性通常不存在貧血的癥狀，過量吃紅棗可能會導(dǎo)致月經(jīng)血量增多，可能還會引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛等不適癥狀，通常會影響月經(jīng)。2.不會：紅棗具有養(yǎng)血、補血的作用，適合女性適量食用，若女性的體質(zhì)較差，大量吃紅棗會起到補血的作用，可以促進月經(jīng)正常，通常不會對月經(jīng)產(chǎn)生影響。月經(jīng)期間，建議女性做好保暖措施，若存在較為嚴(yán)重的疼痛癥狀，建議使用熱水泡腳，可以有效緩解不適癥狀。需要注意適量攝入紅棗，避免影響月經(jīng)。117次播放 2024-06-15
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小孩掉指甲蓋究竟是怎么回事
小孩掉指甲蓋最常見的是外力的因素，所以指甲很有可能由于過力的用力導(dǎo)致指甲和下面甲床的剝離。第二個情況就是有一些小孩會撕扯指甲，造成了指甲蓋和皮下組織鈍性的分離，也會造成指甲蓋的剝落。如果孩子反復(fù)、無緣無故的出現(xiàn)指甲蓋的脫落，要注意孩子的指甲，注意孩子牙齒的生長情況。再者，要注意孩子可以進行系統(tǒng)的檢查是否有貧血甚至其它的疾病。當(dāng)?shù)袅酥讣咨w以后要用碘伏局部消毒，局部要用紗布包裹起來稍微厚一點。如果第四指、第五指指甲要脫落，建議到醫(yī)院去檢查。語音時長 02:3358347次收聽 2021-09-29 -
頭暈是貧血嗎
頭暈確實是貧血的主要臨床癥狀之一。貧血是指體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白的含量降低，所導(dǎo)致的一種臨床綜合癥。紅細(xì)胞和血紅蛋白含量降低，會造成血液攜氧量降低，也就是血液對組織細(xì)胞的氧氣供應(yīng)量減小，攜氧量降低，組織的供氧量減少，對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)需氧量比較大的器官，在缺氧的情況下，就可引起頭暈癥狀，中度甚至重度貧血的病人，常有頭暈癥狀。貧血也可導(dǎo)致心臟、消化等各個臟器功能損害。比如心率的加快，長時間貧血還可造成心室壁肥厚、心腔擴大及心衰；也可導(dǎo)致胃腸道疾病，比如腹脹、腹痛、消化功能障礙等。83332次播放 2021-09-13
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貧血需要輸血嗎
貧血是否需要輸血，要根據(jù)貧血的嚴(yán)重程度、貧血的發(fā)生速度、病人主觀癥狀、貧血原因進行綜合評估。一、根據(jù)貧血嚴(yán)重程度。一般血紅蛋白在80g/L以上，在靜息狀態(tài)下病人血液動力學(xué)穩(wěn)定，一般不需要緊急輸血治療。二、根據(jù)貧血發(fā)生速度。貧血發(fā)生的速度越快，病人的代償能力沒有跟上，貧血癥狀往往較重。三、根據(jù)病人的主觀癥狀，包括年齡、基礎(chǔ)疾病、心肝肺腎代償情況。四、根據(jù)導(dǎo)致貧血的原因。如果是急性的活動性出血，通過輸血可以迅速改善病人情況。而有些疾病，如溶血性貧血，輸血比較慎重。86552次播放 2021-09-09
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紅細(xì)胞白細(xì)胞血小板都低怎么回事
紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板都低，有可能會有較明顯的血液型疾病，能夠造成紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板都低的疾病，更多見的應(yīng)該是干細(xì)胞的疾病，最常見的應(yīng)該是骨髓衰竭性疾病，包括再生障礙性貧血和骨髓增生異常綜合征。還有一些骨髓纖維化的晚期，有時也可出現(xiàn)三細(xì)都低，像某些營養(yǎng)性的巨細(xì)胞性貧血，也可引起三細(xì)都減少。另外，需觀察造血原料到底有無問題，做一下葉酸、B12和鐵的檢測，觀察這些指標(biāo)是否在正常范圍內(nèi)，因為溶血性貧血，有時也會存在全血減少的可能性的。82544次播放 2021-09-02
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貧血引起頭暈什么癥狀
貧血引起頭暈時，病人有可能會出現(xiàn)頭昏、腦脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃的癥狀，還可以有眼花，有的時候病人有可能會出現(xiàn)情緒急躁、健忘、耳鳴、失眠、多夢、面色蒼白、疲倦、乏力等等，還有可能會出現(xiàn)呼吸急促、心動過速、心律失常等。貧血導(dǎo)致頭暈，往往是由于中樞神經(jīng)組織缺血、缺氧所引起的，需要對貧血的原因進行進一步的檢查，然后采取相應(yīng)的治療措施。由于缺乏造血原料所導(dǎo)致的貧血頭暈，可以補充造血原料。由于感染所導(dǎo)致的貧血，頭暈，需要進行抗感染治療。由于一些血液系統(tǒng)的惡性疾病，比如說多發(fā)性骨髓瘤，白血病所導(dǎo)致的貧血，頭暈，也需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)，采取對應(yīng)的治療方式。貧血緩解以后，頭暈的癥狀可以獲得緩解。語音時長 01:3294603次收聽 2021-01-07 -
老年貧血如何調(diào)理?
???????很多的老年因為年齡的關(guān)系，會導(dǎo)致身體造血功能不全，患有了貧血等癥狀。其實，對于中老年群來說，貧血疾病的出現(xiàn)主要是因為缺鐵導(dǎo)致的。如果中老年群能夠從飲食中攝取足夠的鐵元素，會對貧血有很大的幫助。???????鐵的攝入量減少???????隨著年齡的增加，老年的活動量減少，口腔牙齒的咀嚼與消
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兒童血色素正常值
兒童血色素正常值是臨床上用于判斷兒童是否貧血的參考數(shù)值。
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小兒貧血的癥狀有哪些
小兒貧血可出現(xiàn)面色蒼白、精神萎靡、食欲下降、腹瀉、便秘、異食癖、情緒不穩(wěn)定等癥狀。小兒貧血的癥狀是多方面的，可以從外表和精神狀態(tài)上面觀察到：會出現(xiàn)面色蒼白或者蒼黃、精神萎靡不振、不愛活動、不活潑、倦怠等癥狀。學(xué)齡期會出現(xiàn)注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降。貧血比較重的時候，還會引起呼吸、心率增快，甚至發(fā)生心臟增大、心功能不全。貧血會導(dǎo)致小兒消化功能下降，表現(xiàn)為食欲差，經(jīng)常惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘。有些兒童還會出現(xiàn)異食癖，喜歡吃不能食用的物品，如墻壁、土塊、玻璃等。貧血小兒的抵抗力比較差，容易感冒發(fā)燒、情緒不穩(wěn)定、急躁、發(fā)怒等，要針對病因來改善。語音時長 01:4356462次收聽 2020-01-09 -
孩子貧血是什么原因
造成小兒貧血的原因有很多，主要有母親孕期宮內(nèi)的儲鐵量不足、鐵攝入不足、生長發(fā)育過快以及其他疾病引起鐵消耗過多等因素。母親孕期宮內(nèi)的儲鐵量不足，主要見于早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒，因在宮內(nèi)的鐵的儲備不足，出生后又沒有得到及時的補充，都可以導(dǎo)致貧血的發(fā)生。另外，寶媽孕期合并有中度或重度的貧血，孩子在出生后沒有能夠獲得足夠的鐵量，這時也容易發(fā)生貧血。鐵攝入不足，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，如果不及時添加含鐵豐富的食物，年長兒挑食，營養(yǎng)不均衡，這些都可導(dǎo)致鐵攝入不足，從而發(fā)生貧血。生長發(fā)育過快，孩子生長發(fā)育迅速，鐵的需要量相對成人增多，特別是嬰兒期和青春期兩個成長高峰期，如果不注意給孩子補充含鐵量豐富的食物，也很容易發(fā)生貧血。由其他疾病引起鐵消耗過多，或丟失過多，比如對牛奶蛋白過敏或長期腹瀉、感染的孩子，這些情況都可以造成貧血的發(fā)生。語音時長 01:4663060次收聽 2020-01-09 -
貧血吃什么補血最快
貧血的人吃什么補血最快。貧血的患者可以吃蓮子桂圓湯。蓮子、桂圓肉各三十克，紅棗二十克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮、去芯，洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量，煎制至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯，吃蓮子、紅棗、桂圓肉。每周服用一次，可經(jīng)常服用。具有補心血，健脾胃的功效。適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱，心悸，健忘，睡眠不安等。雞肝西紅柿湯：雞肝、西紅柿各二百克，水發(fā)木耳十二枚，熟豬油三十克，鮮湯七百克，味精一克，精鹽三克，胡椒粉零點五克。先將西紅柿洗凈，切片。雞肝洗凈、切片。置鍋旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒、熟豬油。雞肝熟后起鍋，佐餐食用，具有補氣、補血、強身的功效。語音時長 01:4054615次收聽 2019-09-16
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超聲波去眼袋優(yōu)勢
超聲波去眼袋具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、精準(zhǔn)度高、效果持久等優(yōu)勢，適合改善因脂肪膨出導(dǎo)致的眼袋問題。超聲波去眼袋通過高頻超聲波能量選擇性溶解眼周脂肪細(xì)胞，避免傳統(tǒng)手術(shù)的皮膚切開和縫合過程。治療過程中儀器可精準(zhǔn)定位脂肪層，減少對周...0次瀏覽 2026-01-03
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嘴唇干裂發(fā)白怎么回事
嘴唇干裂發(fā)白可能與氣候干燥、維生素缺乏、過敏反應(yīng)、慢性唇炎、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。1、氣候干燥秋冬季節(jié)空氣濕度低或長時間處于空調(diào)環(huán)境，可能導(dǎo)致唇部水分流失加快。日常需減少舔唇習(xí)...
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是不是每個人都有小動脈瘤
并非每個人都有小動脈瘤。小動脈瘤的形成與血管壁結(jié)構(gòu)異常、高血壓、動脈粥樣硬化、遺傳因素及感染或創(chuàng)傷等因素相關(guān)，多數(shù)情況下屬于后天獲得性病變。1、血管壁異常：血管中膜發(fā)育缺陷或彈力纖維斷裂可能導(dǎo)致局部血管壁薄弱，在血流沖擊...0次瀏覽 2026-01-03
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黃芪和麥冬泡水喝不能治療甲亢，僅可作為輔助調(diào)理手段。甲亢即甲狀腺功能亢進癥，需通過抗甲狀腺藥物、放射性碘治療或手術(shù)等方式規(guī)范治療。黃芪與麥冬配伍主要發(fā)揮補氣養(yǎng)陰作用，可能緩解部分甲亢伴隨癥狀，但無法替代醫(yī)學(xué)治療。黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，具有補氣升陽、益衛(wèi)固表功效1496次瀏覽
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鴨舌草對男性有什么好處嗎
鴨舌草對男性可能有一定益處，主要體現(xiàn)在清熱利濕、緩解炎癥等方面。鴨舌草是一種常見的中草藥，具有清熱解毒、利尿消腫等功效，可用于改善泌尿系統(tǒng)炎癥等問題。鴨舌草含有黃酮類、多糖等活性成分，有助于減輕前列腺炎引起的尿頻、尿急等癥狀。其利尿作用可幫助排出體內(nèi)多余水分，1576次瀏覽
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小二仙草有什么好處和壞處
小二仙草是一種常見的中草藥，適量使用可能有助于緩解某些癥狀，但過量或不當(dāng)使用可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。1、清熱解毒小二仙草具有清熱解毒的功效，有助于緩解因熱毒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其含有的活性成分可能對輕度炎癥有一定抑制作用。使用時可將干燥的小二仙草煎水飲用1338次瀏覽
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杜鵑有什么好處和壞處
杜鵑花作為觀賞植物具有一定藥用價值，但需注意其潛在毒性。杜鵑花葉可入藥，具有祛風(fēng)濕、活血止痛等功效，但全株含梫木毒素，誤食可能導(dǎo)致中毒。1、祛風(fēng)濕杜鵑花葉常用于緩解風(fēng)濕痹痛，其活性成分可幫助抑制炎癥反應(yīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中將干燥葉片煎煮后外敷患處，或配伍其他藥材制成酊1468次瀏覽
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棗枸杞西洋參泡水喝的功效
棗枸杞西洋參泡水喝具有補氣養(yǎng)陰、健脾益胃、安神益智等功效。紅棗、枸杞、西洋參三者搭配泡水飲用，主要有增強免疫力、改善睡眠質(zhì)量、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化等作用。1、增強免疫力西洋參含有人參皂苷，枸杞富含枸杞多糖，紅棗含有多種維生素和礦物質(zhì)，三者共同作用可刺激免1506次瀏覽
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