排卵拉絲后通常會在12-48小時內排卵。宮頸黏液呈現(xiàn)蛋清狀拉絲是排卵臨近的標志，但具體排卵時間因人而異。

宮頸黏液在雌激素作用下變得稀薄透明且富有彈性，拉絲度可達8-10厘米，這種變化多發(fā)生在排卵前1-2天。黏液性質改變有助于精子穿透，此時同房可提高受孕概率。部分女性會伴隨輕微下腹墜脹或單側卵巢刺痛，這些都屬于正常生理現(xiàn)象。監(jiān)測基礎體溫可發(fā)現(xiàn)排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度，結合排卵試紙檢測黃體生成素峰值能更準確預測排卵窗口。

極少數(shù)情況下，激素水平異?？赡軐е吗ひ豪z特征與排卵不同步。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)持續(xù)拉絲黏液而無排卵，黃體功能不足者可能黏液變化不明顯但仍有排卵。子宮內膜異位癥或盆腔粘連可能干擾輸卵管拾卵功能，此時即使準確預測排卵時間也可能影響受孕。若連續(xù)3個月經周期出現(xiàn)異常黏液變化或未孕，建議進行超聲卵泡監(jiān)測。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過度焦慮。每天保證7-8小時睡眠有助于維持激素平衡，適量補充維生素E和歐米伽3脂肪酸可改善卵子質量。同房頻率以隔天一次為宜，過度頻繁可能降低精子濃度。若合并甲狀腺功能異?；蛱悄虿〉然A疾病，需先控制原發(fā)病再計劃受孕。