經期推遲是一種異常的現(xiàn)象，對健康有很大影響。想要預防經期推遲，生活中要保持愉快的情緒，注意衛(wèi)生，避免經期性交，同時要做好保暖工作，不能過于勞累。飲食上也要注意攝入足夠的營養(yǎng)，避免吃生冷、刺激性食物。
經期推遲是月經失調的一種表現(xiàn)。正常來說，女性的月經周期平均為28天，提前或推遲7天都是正常的，但如果推遲超過7天，可以認為是經期推遲。那么，經期推遲需要做哪些預防呢？
一、保持精神愉快
精神狀態(tài)對月經是否正常也有很大影響。想要維持正常的月經，平時要保持精神愉快，避免精神上受到刺激，避免情緒上過大的波動。個別女性在經期會有乳房脹痛、腰酸、腹瀉、嗜睡、易怒、情緒不穩(wěn)等現(xiàn)象，這些都是正常的，不用過于緊張。
二、注意衛(wèi)生
女性在生活中還應做好個人的衛(wèi)生，平時要注意清潔外生殖器，以免發(fā)生感染。在經期要避免性交，同時要做好保暖工作，避免受到寒冷的刺激。無論是工作還是生活，都應勞逸結合，避免過于勞累。如果經量較多，不能食用紅糖。內褲要選擇柔軟、透氣的，經常換洗，同時要放在太陽底下曬干。
三、注意飲食
飲食方面，要避免吃生冷、刺激性食物，平時多喝開水，保持大便通暢。女性血熱在經期前可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜等。如果氣血較虛，平時要多攝入營養(yǎng)，如雞蛋、牛奶、豬肝、雞肉、羊肉、豆?jié){等，要避免吃生冷瓜果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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