預防貧血可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充鐵劑、定期體檢、控制慢性失血、改善生活習慣等方式實現(xiàn)。貧血可能由鐵缺乏、維生素B12或葉酸不足、慢性疾病等因素引起，需針對性干預。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加富含鐵元素的食物攝入有助于預防缺鐵性貧血。動物肝臟、瘦肉、血制品等血紅素鐵吸收率較高，菠菜、黑木耳等植物性食物需搭配維生素C促進吸收。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚類，幫助血紅蛋白合成。避免濃茶、咖啡與高鈣食物同餐，可能抑制鐵吸收。
2、補充鐵劑
妊娠期女性、青少年等高風險人群可在醫(yī)生指導下預防性補充鐵劑，如多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液。長期素食者需關注維生素B12水平，必要時使用甲鈷胺片。葉酸缺乏者可遵醫(yī)囑服用葉酸片，但須排除維生素B12缺乏導致的巨幼細胞貧血。
3、定期體檢
每年進行血常規(guī)檢查可早期發(fā)現(xiàn)血紅蛋白異常。育齡女性、老年人及消化系統(tǒng)疾病患者應增加篩查頻率。若出現(xiàn)乏力、頭暈等表現(xiàn)，需完善血清鐵、鐵蛋白、轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度等檢測，明確貧血類型。胃腸道腫瘤高危人群建議結(jié)合糞便隱血試驗。
4、控制慢性失血
女性需關注月經(jīng)量過多問題，及時治療子宮肌瘤等婦科疾病。消化道出血患者應規(guī)范治療胃潰瘍、痔瘡等原發(fā)病。長期服用阿司匹林者需監(jiān)測胃腸黏膜損傷情況。寄生蟲感染高發(fā)地區(qū)需定期驅(qū)蟲，避免鉤蟲引起的慢性失血。
5、改善生活習慣
規(guī)律作息有助于骨髓造血功能維持，避免長期熬夜。適度運動可促進血液循環(huán)，但重度貧血患者應限制劇烈活動。戒煙可減少一氧化碳對血紅蛋白的損害，限酒能預防酒精性肝病導致的造血障礙。保持口腔衛(wèi)生，減少慢性炎癥對鐵代謝的影響。
預防貧血需建立長期健康管理意識。日常烹飪建議使用鐵鍋，增加膳食鐵來源。嬰幼兒應及時添加強化鐵輔食，青春期女性注意經(jīng)期營養(yǎng)補充。慢性腎病患者需監(jiān)測促紅細胞生成素水平，腫瘤患者放化療期間定期評估血象。出現(xiàn)指甲變脆、異食癖等表現(xiàn)時，應盡早就醫(yī)排查貧血可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)期間女性可以喝歸芪三七口服液嗎
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貧血有哪些分類
臨床上貧血的分類方法非常多，比較常用的有根據(jù)貧血發(fā)生的原因分類，例如有紅細胞生成障礙導致的貧血，最常見的就是再生障礙性貧血；有造血原料不足導致的貧血，例如鐵缺乏、葉酸的缺乏或者維生素B12的缺乏導致的貧血；還有紅細胞破壞過多所導致的貧血，比如一些溶血性的貧血、脾功能亢進導致的貧血；還有紅細胞丟失導致的貧血，也就是一些長期的慢性的失血性貧血。貧血的分類方法還有根據(jù)紅細胞的大小分類，也就是血常規(guī)中所看到MCV的大小，根據(jù)MCV是增大的，是正常的，是減小的分為大細胞性貧血，最常見的巨幼細胞性貧血；一些骨髓增生異常綜合征導致的貧血；還有正細胞正色素性的貧血，比如再生障礙性貧血；還有小細胞低色素的貧血，最常見的就是缺鐵性的貧血。除此之外，臨床上還有一些其分類方法，比如有原發(fā)于造血系統(tǒng)疾病所導致的貧血，也有繼發(fā)的一些疾病，肝病、腎病導致的貧血。臨床上最常用的還是前兩種，就是根據(jù)貧血的原因和細胞體積對貧血進行分類，通過這些分類方法，可以預先判斷大概貧血的原因，針對性的進行檢查，確定診斷，開始治療。語音時長 01:1872868次收聽 2021-12-30 -
貧血多吃糖有效果嗎
多吃糖對治療貧血沒有幫助。吃糖可以引起血糖的升高，對于低血糖的病人吃糖有很明確的治療作用。貧血有一部分病人和營養(yǎng)不良相關，最常見的是鐵缺乏。還有葉酸、維生素B12的缺乏同樣可以引起貧血。缺鐵性貧血最常見的是月經(jīng)過多或者消化道出血，比如潰瘍病或者痔瘡出血，長期慢性積累引起。葉酸、維生素B12的缺乏和一些單純的素食，消化道潰瘍、腫瘤，還有體內(nèi)存在一些對抗胃壁細胞的抗體、內(nèi)因子抗體相關，臨床表現(xiàn)為大細胞性的貧血。對于營養(yǎng)不良性的貧血，補充鐵劑、葉酸、B12可以糾正，而補充糖不能糾正這些貧血。69652次播放 2021-09-09
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貧血是哪些原因引起的
貧血引起原因有紅細胞數(shù)量，紅細胞破壞，紅細胞丟失，脾胃消化功能不好等。一、紅細胞數(shù)量?；瘜W的因素、物理的因素、病毒的感染、免疫的因素、會損傷造血干細胞并且破壞骨髓造血環(huán)境。會引起造血干細胞數(shù)量的減少，引發(fā)引起貧血，這叫再生障礙性貧血。二、紅細胞破壞。紅細胞每天不斷地生成，同時有自然死亡，但如果是某些原因，加速了紅細胞的死亡和破壞會導致貧血。比如溶血性貧血，是因為加速了紅細胞的死亡引起。三、紅細胞丟失。疾病會導致紅細胞過度的丟失，比如月經(jīng)量過多，痔瘡大量出血，牙齦出血導致人體失血。失血就會導致紅細胞過度丟失，造成人體貧血。四、脾胃消化功能不好。胃炎、胃潰瘍患者吃了很多東西，但脾胃不能夠消化吸收，也會導致貧血的發(fā)生。屬于缺鐵性貧血，或說營養(yǎng)不良性貧血。語音時長 02:0358846次收聽 2020-03-18 -
貧血的危害是什么
貧血對于人的主要會導致患者乏力、困倦、注意力不能集中，甚至會危害身體的臟器功能。貧血是常見的臨床表現(xiàn)，不是疾病。要針對病因進行治療。營養(yǎng)性的貧血，通過改善營養(yǎng)補足相應缺乏的這些物質(zhì)，貧血也會得到很大改善。而腫瘤引起的貧血，針對病因的治療非常重要，長期的慢性貧血，需要長期的輸血，然而長期輸血會導致紅細胞里鐵的沉積，也會對腺體包括甲狀腺、胰腺、性腺有很大損害。57666次播放 2020-01-14
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貧血是什么病
貧血是指的人體循環(huán)中紅細胞容量減少即血紅蛋白減少、紅細胞的數(shù)量低于正常值。血色素低于正常值，就可以判斷是貧血。貧血分為輕度貧血、中度貧血、重度貧血。貧血根據(jù)不同的程度來進行治療。一般來說，貧血通過中藥治療，可以達到很好的效果而且能夠徹底的根治。在臨床上有這樣的病人，他們吃了一些西藥，比如說鐵劑、葉酸、維生素B12，貧血得到了糾正，但是3月之后貧血又復發(fā)了。究其原因是因為他并沒有找到導致貧血的源頭，中藥治療先找病因：是由于月經(jīng)量過多，還是因為消化不好、消化吸收差，還是因為脾胃功能差、脾虛，還是腎虛，中藥的治療可以從根本上糾正貧血，達到徹底的根治。56957次播放 2020-01-10
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貧血氣血不足如何調(diào)理
第一，生活調(diào)理，好心情是保持氣血通暢的前提，心情愉快，氣血才能夠通暢，如此，貧血的癥狀會有相應好轉(zhuǎn)。同時在貧血時要避免劇烈活動，這可能引起大腦缺血，造成突然昏倒。第二，飲食調(diào)理，多吃一些綠色蔬菜，以及蛋黃、牛肉、動物的肝臟等富含鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。其次，胃酸缺乏的人要適當?shù)爻砸恍┧纫恍┖芯S生素C的食物，維生素c能促進鐵的吸收。值得特別注意的是，鞣酸是一種會阻礙人體吸收鐵元素的物質(zhì)，在日常飲品中，茶和咖啡是含有鞣酸的，我們要盡量少喝。第三，食療補血。食療補血也是緩解氣血不足的重要方式，可以在做飯時加一些桂圓、蓮子、紅糖、大棗這類補血健脾的食物。54707次播放 2020-01-10
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嬰兒貧血是什么原因造成的
嬰兒貧血原因是多方面的，最常見是缺鐵性貧血。大多數(shù)是由于攝入不足，缺鐵、維生素缺乏。一、攝入不足：母乳或者配方乳、谷物等攝入不足，寶寶體內(nèi)含鐵量就比較少了，導致缺鐵性貧血。二、沒有及時給寶寶補充鐵元素：由于生長發(fā)育比較快，嬰兒期至一周歲的時候，體重達到出生時候的3倍，因此血容量增加也是比較快，需鐵量也會較前增多。如果不及時的給寶寶補充鐵元素，就很容易造成缺鐵，或者是鐵丟失過快，嬰兒期排鐵量是較成人增多的。三、缺乏維生素B12以及葉酸：營養(yǎng)性巨幼細胞性貧血就是因為缺乏維生素B12和葉酸而導致。嬰兒貧血大多數(shù)是因為營養(yǎng)不良而導致，而營養(yǎng)性貧血又可以分為缺鐵性貧血和營養(yǎng)性巨幼細胞性貧血兩種。語音時長 01:4155299次收聽 2020-01-09 -
男孩貧血的原因是什么
男孩貧血的原因大多是生長發(fā)育比較快，對營養(yǎng)物質(zhì)需要量比較大，如果進食不注意，有偏食的情況，可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良性貧血。多見的營養(yǎng)不良性貧血包括缺鐵性貧血，葉酸和維生素B12缺乏導致巨幼細胞性貧血。另外，還有其他不常見貧血的情況，例如再生障礙性貧血，溶血性貧血，血友病等。因此如果男孩貧血，建議去醫(yī)院檢查血常規(guī)，肝腎功能，貧血三項等明確貧血的原因，再給予積極的對癥治療，大多數(shù)貧血都能夠改善的，常見由于體內(nèi)缺鐵引起貧血，應該多進食含鐵高的食物，如瘦肉、豬肝、雞肝、血制品、紫菜、海帶、木耳等食物，同時可以多進食含維生素C高的食物和水果，因為維生素C可以促進鐵的吸收，更有利于糾正缺鐵引起貧血。語音時長 01:3759081次收聽 2020-01-09 -
貧血種類
常見的貧血主要有三大類。第一類屬于血液的造血功能不好或是造血原料的缺乏。第二大類屬于紅細胞的破壞增多，由于紅細胞壽命縮短，破壞過度出現(xiàn)貧血，主要以溶血性貧血為主。第三類是病態(tài)的，臨床多見女性月經(jīng)過多或是子宮肌瘤出血多，屬于失血性貧血。語音時長 01:3061642次收聽 2018-06-13
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