動脈粥樣硬化患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、限制鈉鹽攝入等方式改善病情。動脈粥樣硬化通常與脂質(zhì)代謝異常、血管內(nèi)皮損傷等因素有關(guān)，需通過飲食干預(yù)延緩斑塊進展。
一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
建議采用地中海飲食模式，以全谷物、蔬菜水果為主，搭配少量堅果和橄欖油。每日主食中粗糧占比不低于三分之一，如燕麥、藜麥、糙米等，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。避免精制碳水化合物如白面包、甜點，減少血糖波動對血管的損害。
二、增加膳食纖維攝入
每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇水溶性纖維含量高的食物如蘋果、燕麥麩、秋葵。水溶性纖維可與膽汁酸結(jié)合促進膽固醇排泄，洋車前子殼粉、奇亞籽等可作為補充來源。同時攝入充足水分幫助纖維膨脹，避免胃腸不適。
三、控制脂肪攝入
限制飽和脂肪攝入量低于總熱量7%，避免動物油脂、棕櫚油等。烹調(diào)選用茶籽油、橄欖油等單不飽和脂肪酸油類，每周食用深海魚2-3次補充ω-3脂肪酸。反式脂肪酸需完全避免，注意查看加工食品標(biāo)簽中的氫化植物油成分。
四、適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白
選擇低脂乳制品、豆制品、去皮禽肉作為主要蛋白質(zhì)來源，每日攝入量按每公斤體重0.8-1克計算。大豆蛋白含異黃酮可改善血管彈性，推薦每日攝入25克大豆或其制品。紅肉每周不超過300克，優(yōu)先選用瘦肉部位。
五、限制鈉鹽攝入
每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。使用香草、香料替代部分食鹽調(diào)味，購買預(yù)包裝食品時選擇鈉含量低于120毫克/100克的產(chǎn)品。高血壓患者更需嚴(yán)格限鈉，建議采用DASH飲食方案。
動脈粥樣硬化患者除飲食控制外，需保持每周150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。戒煙限酒，定期監(jiān)測血脂、血壓指標(biāo)。合并糖尿病者需同步控制血糖，肥胖患者應(yīng)逐步減重。出現(xiàn)胸悶、肢體麻木等癥狀時及時就醫(yī)，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。建立長期健康飲食習(xí)慣，配合醫(yī)生治療可有效穩(wěn)定斑塊進展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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動脈粥樣硬化有什么原因
動脈粥樣硬化的病因主要包括內(nèi)因和外因，內(nèi)因：主要與人體衰老和遺傳有關(guān)。中老年為該病的高發(fā)人群，隨著年齡的增長，動脈粥樣硬化形成的速度也加快。此外，有家族史病史人群為該病的高危人群，其發(fā)病比其他人群提前10年。外因：包括吸煙、不良飲食結(jié)構(gòu)、運動量小、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等。
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動脈粥樣硬化有哪些危害
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動脈粥樣硬化能治愈嗎
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低密度脂蛋白偏高怎么辦
低密度脂蛋白偏高可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式改善。低密度脂蛋白偏高通常由遺傳因素、高脂飲食、缺乏運動、肥胖、代謝異常等原因引起。1、調(diào)整飲食減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂、油...
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喝普洱茶對肝臟有好處嗎
喝普洱茶對肝臟通常有好處，但建議適量喝，若過度飲用可能會引起不適癥狀。普洱茶中含有維生素和茶多酚，其具有降血脂、抗氧化等功效，適用于患有心血管疾病、動脈粥樣硬化的患者。除此之外，適量喝普洱茶還可防止膽固醇和甘油三酯在血液、肝臟內(nèi)堆積，預(yù)防心血管疾病。同時普洱茶還有解酒的作用，由于飲酒后，酒精會損傷肝臟，適量飲用普洱茶可以解酒，加速酒精在體內(nèi)的代謝，從而達(dá)到保護肝臟的作用。如果長期飲用普洱茶能夠在一定程度上減脂，降低血液中的膽固醇含量，從而達(dá)到減肥的作用。但需注意，長期失眠、胃腸虛弱、孕婦等人群需避免飲用普洱茶，由于普洱茶中咖啡因較高，且普洱茶性寒，所以以上人群飲用后可能會對身體造成影響。普洱茶中含有一定量的鞣酸，不建議空腹飲用，在飲用前需食用一些食物，以免刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃腸不適。同時還需注意休息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，能夠有效保護肝臟。59次播放 2024-11-30
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低密度脂蛋白偏高需要吃藥嗎
低密度脂蛋白膽固醇就是LDL-C，是目前導(dǎo)致動脈粥樣硬化的第一的因素。對于20歲的年輕人，沒有危險因素的情況下，低密度脂蛋白可能3.4mmo/L也不需要藥物治。對于高危人群，則需要嚴(yán)格的控制低密度脂蛋白。對于糖尿病或冠心病病人，低密度脂蛋白要低于2.6mmo/L。如果仍然有血管疾病，則需要控制在1.8mmo/L。如果再發(fā)生心肌梗塞或腦梗塞后需要控制到1.4mmo/L。一般用他汀類的藥物來控制低密度，如果不能達(dá)標(biāo)可用依折麥布類等藥物來輔助治療。60500次播放 2021-09-02
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頸部血管斑塊怎么治療
一，觀察血壓、血脂、血糖，如果有三高，一定要控制三高。二，對于患者的動脈粥樣硬化斑塊，未造成狹窄或穩(wěn)定的斑塊，將低密度脂蛋白降到2.6mmol/L以下，并服用他汀類的降脂藥，控制低密度脂蛋白降到2.6mmol/L以下即可。三、若管腔狹窄超過50%，或有不穩(wěn)定斑塊，需將低密度脂蛋白降到1.8mmol/L以下，如果有過腦血管病的終點事件，需將低密度脂蛋白降到1.4mmol/L以下。同時服用抗血小板聚集的藥物，四、狹窄90%左右接近堵塞的患者，可選擇外科干預(yù)治療。72386次播放 2021-07-29
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同型半胱氨酸偏高咋回事
現(xiàn)在好多人都對同型半胱氨酸有一定的了解，現(xiàn)在的體檢或者血液檢查，常常會查同型半胱氨酸。同型半胱氨酸是體內(nèi)含硫的氨基酸代謝過程產(chǎn)生的，就像是半氨酸代謝過程，產(chǎn)生的一種中間的產(chǎn)物。如果同型半胱氨酸明顯的升高，現(xiàn)在我們國內(nèi)的研究就發(fā)現(xiàn)，它是動脈硬化的危險因素。就像同性半胱氨酸明顯升高，又合并有像高血壓這些臨床疾病，往往會增加像腦梗就是腦中風(fēng)等，動脈粥樣硬化疾病的風(fēng)險。所以同型半胱氨酸現(xiàn)在在臨床上檢測的越來越普遍。如果發(fā)現(xiàn)同型半胱氨酸升高，這種情況要注意，對生活方式進行調(diào)整。如果平常不太愛吃蔬菜，葉酸攝入不足，可能會造成同型半胱氨酸的升高。另外，像有些不良的生活習(xí)慣，吸煙、喝酒等情況，有可能影響到同型半胱氨酸出現(xiàn)水平升高，這些也是它的危險因素。出現(xiàn)同型半胱氨酸升高的時候，除了生活方式的注意，可以通過補充像葉酸、B族維生素、維生素B6、維生素B12，通過補充這些物質(zhì)，可以降低血液中同型半胱氨酸的水平。正常情況下同型半胱氨酸的水平一般在5-15μmol/L，如果同型半胱氨酸超過15μmol/L，尤其是明顯的升高，可以考慮補充剛才談到的葉酸、B族維生素的治療，。同時生活方式的調(diào)整，平衡膳食是最基本的。語音時長 02:2463909次收聽 2021-07-09 -
如何消除動脈血管斑塊
消除動脈血管斑塊如果患者出現(xiàn)動脈血管的斑塊，這種現(xiàn)象是需要處理的，因為一旦斑塊形成，容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，這樣容易出現(xiàn)冠心病、糖尿病，還有就是缺血性腦血管疾病的發(fā)生。平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些都是非常關(guān)鍵的。在飲食上注意健康飲食，低鹽、低脂、低糖飲食，而且可以使用一些他汀類的藥物，這樣也可以起到穩(wěn)定斑塊的作用。平時鼓勵患者還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動，加強戶外活動，這些措施都可以有效地改善陣仗，在這期間還應(yīng)該注意監(jiān)測血壓、心率、脈搏的變化，而且最主要的就是自己規(guī)律的口服藥物治療，特別是應(yīng)該限制這種脂肪過高的食物的攝入量。語音時長 01:0164168次收聽 2021-06-07 -
什么是雙側(cè)頸動脈硬化
雙側(cè)頸動脈硬化是指兩側(cè)的頸動脈都出現(xiàn)了粥樣硬化，出現(xiàn)血管狹窄及斑塊。人體正常是有左、右兩側(cè)頸動脈，給腦部進行供血；當(dāng)雙側(cè)頸動脈出現(xiàn)硬化時，容易引起缺血的癥狀。如果管腔的狹窄程度嚴(yán)重，且出現(xiàn)斑塊較多，可表現(xiàn)為腦缺血的癥狀，如頭暈、視物模糊等。需要通過B超、血管造影來進行診斷。雙側(cè)頸動脈硬化的治療主要是藥物治療以及生活方式干預(yù)。藥物主要有抗血小板聚集藥物以及穩(wěn)定斑塊的藥物，如他汀類等。若嚴(yán)重的斑塊，在醫(yī)生評估后還可以進行微創(chuàng)手術(shù)，如頸動脈斑塊剝脫術(shù)。語音時長 01:0663929次收聽 2021-05-20 -
動脈粥樣硬化能恢復(fù)嗎
動脈粥樣硬化不能恢復(fù)。動脈粥樣硬化一般是基于多種危險因素，動脈壁僵硬和彈性下降或管腔狹窄引起的長期反復(fù)作用。一旦形成動脈粥樣硬化是一種不可逆轉(zhuǎn)的改變，也就是說，盡管經(jīng)過多種治療措施，它不能完全恢復(fù)正常動脈硬化。因此，動脈粥樣硬化的治療是長期的，應(yīng)從飲食控制、運動和相關(guān)藥物的使用等多方面同時進行，以有效防止動脈粥樣硬化的進一步惡化，防止管腔狹窄或血栓形成。雖然不能完全恢復(fù)正常，但積極的治療可以防止病情的逐漸加重。平時改善生活方式，飲食清淡，控制體重，增加鍛煉，戒煙酒，多吃蔬菜，避免疲勞，并有充足的睡眠。語音時長 01:0587529次收聽 2021-05-08 -
頸內(nèi)動脈粥樣硬化斑塊形成怎么治療
頸內(nèi)動脈粥樣硬化斑塊形成后首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，少攝入膽固醇和脂肪，多攝入膳食纖維，平時也要加強運動控制體重。為了防止斑塊增長，也要控制血壓、進行抗血小板治療以及通過他汀類藥物起到降脂目的。也可通過頸動脈支架植入術(shù)和頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)來治療該疾病。
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腦動脈粥樣硬化能治嗎
腦動脈粥樣硬化可以治療，但不能完全治愈。腦動脈粥樣硬化治療首選抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷；其次是控制易患因素的一些藥物，如控制高血壓的藥物、控制糖尿病的藥物、控制血脂的降脂藥物等等。生活當(dāng)中需戒煙、控制飲酒、不熬夜、要有適當(dāng)?shù)倪\動量，適當(dāng)?shù)幕顒佣寄軌蜻_(dá)到治療或者是預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。語音時長 01:2348770次收聽 2018-09-07 -
腦動脈粥樣硬化怎么治
動脈粥樣硬化形成的過程涉及到炎癥反應(yīng)、內(nèi)皮損傷、血脂沉著等，所以治療腦動脈粥樣硬化就要針對性的用一些藥物，或者是改變生活習(xí)慣，以及飲食達(dá)到目的。常用抗動脈粥樣硬化的藥物：第一個是抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷；第二個是控制易患因素的一些藥物，如控制高血壓的藥物、控制糖尿病的藥物、控制血脂的降脂藥物等。生活中戒煙、控制飲酒、不熬夜，要有適當(dāng)?shù)倪\動量、適當(dāng)?shù)幕顒?，都能夠達(dá)到治療或者是預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。62112次播放 2018-08-17
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腦動脈瘤
腦動脈瘤是特指腦動脈在發(fā)育過程中有一些缺陷，如彈力層或者基層比較薄弱。長期血壓作用以后，形成一種瘤樣結(jié)構(gòu)，這個結(jié)構(gòu)就叫做動脈瘤。一般好發(fā)生在腦動脈分叉部位，如在腦底有威利斯環(huán)，在威利斯環(huán)組成的幾條動脈中間，就容易形成動脈瘤。如大腦前動脈有前交通動脈，可以出現(xiàn)前交通動脈動脈瘤；還有后交通動脈，可以出現(xiàn)后交通動脈瘤；以及頸內(nèi)動脈末端分出，大腦前動脈和大腦中動脈的分叉部位，大腦中動脈一級動脈分級、二級動脈的分叉部位，都容易形成這種瘤樣的結(jié)構(gòu)。53895次播放 2018-08-17
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石斛花的功效與作用有哪些
石斛花具有滋陰清熱、益胃生津、明目養(yǎng)顏等功效，主要用于改善陰虛火旺、口干煩渴、視物模糊等癥狀。石斛花的功效與作用主要有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護肝利膽、改善胃腸功能、緩解疲勞。1、調(diào)節(jié)免疫石斛花含有多糖類成分，能促進淋巴細(xì)胞增殖，增強巨噬細(xì)胞吞噬能力，幫助提高機體免1759次瀏覽
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祛濕茶喝了對身體有副作用嗎
祛濕茶適量飲用一般不會對身體產(chǎn)生副作用，但過量飲用或體質(zhì)不匹配時可能出現(xiàn)不適。祛濕茶主要由赤小豆、薏苡仁、茯苓等藥食同源成分組成，具有利水滲濕的功效。體質(zhì)平和或濕熱體質(zhì)者適量飲用祛濕茶有助于改善肢體困重、舌苔厚膩等濕氣癥狀。建議每日飲用200-300毫升，連續(xù)1508次瀏覽
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生菜的營養(yǎng)價值與功效是什么
生菜富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，具有促進消化、輔助控糖、保護視力等功效。生菜的營養(yǎng)價值與功效主要有水分含量高、維生素K豐富、低熱量高纖維、含抗氧化物質(zhì)、鉀元素充足等。1、水分含量高生菜含水量超過95%，食用后能快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境下補水。其高水1516次瀏覽
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補肝腎、強筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補益肝腎、強筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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