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頸椎病初期怎么治

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頸椎病初期可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。頸椎病初期通常由長(zhǎng)期勞損、退行性變、受涼、外傷、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì),使用電腦時(shí)屏幕應(yīng)與視線(xiàn)平齊,座椅高度需使膝蓋與髖關(guān)節(jié)呈90度。每30分鐘活動(dòng)頸部,做緩慢的仰頭、左右側(cè)屈動(dòng)作。枕頭高度以一拳為宜,材質(zhì)應(yīng)軟硬適中,睡眠時(shí)避免頸部懸空。

2、熱敷理療

用40-45℃熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘,每日2-3次,可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線(xiàn)理療儀照射需距離皮膚30厘米,每次15分鐘。熱敷后配合輕柔按摩,從風(fēng)池穴向肩部單向推按,力度以不引起疼痛為度。

3、頸部鍛煉

米字操:緩慢用下巴寫(xiě)米字,每個(gè)方向停留3秒??棺栌?xùn)練可用手掌抵住前額做對(duì)抗練習(xí),每次維持5秒。游泳時(shí)蛙泳姿勢(shì)能有效鍛煉頸背肌肉,每周3次,每次不超過(guò)30分鐘。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺片可改善神經(jīng)根水腫。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹頸肩部,每日不超過(guò)3次。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風(fēng)池、肩井、天柱等穴位,留針20分鐘。推拿采用滾法、揉法等放松頸部肌肉,每周2-3次。中藥熏蒸可用桂枝、紅花、透骨草等藥材,水溫控制在50℃以下,避免燙傷。

頸椎病初期應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭、提重物等動(dòng)作,睡眠時(shí)選擇符合頸椎曲線(xiàn)的記憶枕。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,補(bǔ)充維生素D有助于骨骼健康。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),通過(guò)X線(xiàn)或核磁共振檢查明確病情進(jìn)展。日??蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)頸部肌肉耐力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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