預(yù)防動(dòng)脈瘤需重點(diǎn)控制高血壓、戒煙限酒、保持健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)及定期體檢。動(dòng)脈瘤是血管壁異常膨出形成的病變,破裂風(fēng)險(xiǎn)高,日常預(yù)防可降低發(fā)病概率。
長(zhǎng)期高血壓是動(dòng)脈瘤形成的主要誘因,血管壁在高壓沖擊下易受損。建議每日監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等,同時(shí)減少鈉鹽攝入。若出現(xiàn)頭痛、眩暈等血壓波動(dòng)癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
煙草中的尼古丁會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,酒精則可能引起血壓驟升。吸煙者動(dòng)脈瘤發(fā)生概率顯著增高,建議通過尼古丁貼片等輔助戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。
地中海飲食模式有助于血管健康,每日攝入500克新鮮蔬菜水果,優(yōu)先選擇深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物,可適量飲用綠茶等抗氧化飲品。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,能增強(qiáng)血管彈性。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓飆升,運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松。合并心血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。
40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管檢查,有家族史者需提前篩查。若發(fā)現(xiàn)血管壁鈣化、血流異常等跡象,可進(jìn)一步做CT血管造影檢查。體檢時(shí)應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注血脂、血糖等代謝指標(biāo)。
預(yù)防動(dòng)脈瘤需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí),保持情緒穩(wěn)定避免血壓劇烈波動(dòng)。日常注意避免用力排便、劇烈咳嗽等可能增加腹壓的行為。若出現(xiàn)突發(fā)性劇烈頭痛、視物模糊等預(yù)警癥狀,須立即就醫(yī)排查。建議學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等急救技能,家中備有血壓計(jì)等監(jiān)測(cè)設(shè)備,與社區(qū)醫(yī)院建立健康檔案跟蹤管理。
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