紅心柚子具有潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、輔助降血壓、抗氧化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效與作用。紅心柚子含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀元素及類(lèi)黃酮等活性成分,適合多數(shù)人群適量食用。
紅心柚子性寒味甘,有助于緩解肺熱咳嗽癥狀。其含有的揮發(fā)油成分能稀釋呼吸道分泌物,減輕咽喉干癢。風(fēng)寒咳嗽者應(yīng)避免過(guò)量食用。
紅心柚子中的膳食纖維和有機(jī)酸可刺激胃腸蠕動(dòng),改善功能性消化不良。飯前少量食用能增進(jìn)食欲,但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。
紅心柚子富含鉀元素,有助于鈉鹽排泄,對(duì)高血壓患者具有飲食輔助作用。其含有的柚皮苷可能增強(qiáng)血管彈性,但不可替代降壓藥物。
紅心柚子的番茄紅素和維生素C具有清除自由基的作用,可延緩細(xì)胞氧化損傷。類(lèi)黃酮成分還能減少低密度脂蛋白膽固醇的氧化沉積。
紅心柚子提供維生素B1、B2及鈣、鎂等礦物質(zhì),能補(bǔ)充日常飲食營(yíng)養(yǎng)缺口。其糖分含量適中,糖尿病患者需注意控制單次食用量。
建議每日食用紅心柚子200-300克為宜,避免與降脂藥同服。胃腸功能較弱者可去皮后溫水浸泡再食用,冬季宜搭配溫?zé)嵝允澄锲胶夂?。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀時(shí)應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。
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