孕后期尾骨疼可能由激素變化、胎兒壓迫、缺鈣、骨盆松弛或局部炎癥等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷、骨盆帶固定或就醫(yī)治療等方式緩解。
1、激素變化
妊娠期孕激素和松弛素水平升高會導(dǎo)致韌帶松弛，可能牽拉尾骨周圍組織引發(fā)疼痛。建議避免久坐久站，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。
2、胎兒壓迫
隨著胎兒體積增大，胎頭入盆后可能直接壓迫骶尾骨。可嘗試膝胸臥位減輕壓力，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，每次持續(xù)5分鐘。
3、缺鈣
孕期鈣需求量增加可能引發(fā)骨關(guān)節(jié)疼痛?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時(shí)多食用乳制品、豆腐等含鈣食物。
4、骨盆松弛
為分娩準(zhǔn)備的骨盆關(guān)節(jié)松弛可能造成尾骨穩(wěn)定性下降。使用專業(yè)骨盆帶固定，坐墊選擇中間鏤空的環(huán)形減壓墊。
5、局部炎癥
尾骨周圍滑囊炎或韌帶勞損需就醫(yī)排除。若確診可短期使用對乙酰氨基酚緩釋片，配合紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)。
孕后期需保持適度活動(dòng)，每日散步20-30分鐘有助于維持骨盆穩(wěn)定性；睡眠采取左側(cè)臥位減輕壓迫；飲食增加牛奶、綠葉蔬菜等富含鈣鎂的食物；若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)產(chǎn)科就診，排除恥骨聯(lián)合分離等病理情況。注意所有藥物使用必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，禁止自行服用止痛藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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