菊花茶泡水具有清熱明目、平肝解毒、緩解眼疲勞等益處，適合長(zhǎng)期用眼或肝火旺盛人群飲用。
1、清熱明目
菊花含黃酮類化合物，能減輕眼部充血和干澀，對(duì)風(fēng)熱感冒初期引起的頭痛目赤有緩解作用。建議搭配枸杞增強(qiáng)護(hù)眼效果。
2、平肝解毒
菊花中的綠原酸可輔助降低肝火，改善因情緒焦慮導(dǎo)致的口苦咽干癥狀。肝陽(yáng)上亢型高血壓患者可適量飲用。
3、緩解眼疲勞
菊花茶蒸汽熏眼能促進(jìn)瞼板腺分泌，緩解視頻終端綜合征導(dǎo)致的視物模糊。建議用杭白菊60℃溫水沖泡避免成分破壞。
4、調(diào)節(jié)血脂
菊花甙能抑制腸道膽固醇吸收，對(duì)高脂血癥患者有輔助調(diào)理作用。注意不宜與降脂藥物同服，需間隔2小時(shí)以上。
5、抗菌消炎
野菊花所含揮發(fā)油對(duì)金黃色葡萄球菌有抑制作用，可輔助改善輕度皮膚感染。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配紅棗飲用。
飲用菊花茶建議選擇胎菊或杭白菊，每日用量控制在5-10克，避免空腹飲用。經(jīng)期女性、脾胃虛寒者應(yīng)減少用量，出現(xiàn)腹瀉即停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，隔夜茶不宜再飲。配合穴位按摩攢竹穴、太陽(yáng)穴可增強(qiáng)明目效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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