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骨關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動嗎

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骨關(guān)節(jié)炎患者一般能運(yùn)動，但需根據(jù)病情選擇適宜的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病，運(yùn)動有助于維持關(guān)節(jié)功能、增強(qiáng)肌肉力量。

病情穩(wěn)定期患者可選擇低沖擊性運(yùn)動，如游泳、騎自行車、慢走等。水中運(yùn)動能減少關(guān)節(jié)負(fù)重，騎行可增強(qiáng)股四頭肌力量，慢走有助于改善關(guān)節(jié)活動度。這些運(yùn)動需控制時長在30-40分鐘，每周3-5次，運(yùn)動后關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕微酸脹屬于正?，F(xiàn)象，但持續(xù)疼痛超過2小時需減少強(qiáng)度。運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行10分鐘熱身，運(yùn)動后配合拉伸放松肌肉。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差者可佩戴護(hù)膝等支具，肥胖患者需結(jié)合減重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。

急性發(fā)作期或嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形患者應(yīng)暫停負(fù)重運(yùn)動。關(guān)節(jié)紅腫熱痛期間需絕對休息，可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如仰臥位直腿抬高、踝泵運(yùn)動等。晚期患者若存在嚴(yán)重骨贅增生或關(guān)節(jié)間隙消失，過度運(yùn)動可能加速軟骨磨損，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行床旁康復(fù)訓(xùn)練。合并骨質(zhì)疏松者需避免跳躍、深蹲等高風(fēng)險動作，防止病理性骨折。

骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動需遵循個體化原則，建議在風(fēng)濕免疫科或康復(fù)科醫(yī)師評估后制定方案。運(yùn)動期間注意觀察關(guān)節(jié)反應(yīng)，出現(xiàn)夜間痛、晨僵加重等情況應(yīng)及時調(diào)整。日?？膳浜蠠岱缶徑饧∪獐d攣，補(bǔ)充鈣劑和維生素D改善骨代謝，避免長時間保持蹲跪姿勢。若保守治療無效且關(guān)節(jié)功能嚴(yán)重障礙，需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等外科干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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