氣血不足可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體病因進行調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。
2、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸?？伸然蠹尤朦S酒或牛奶服用，每日3-9克。脾胃虛弱者應搭配陳皮等理氣藥材同用。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強造血功能，改善眼干澀、腰膝酸軟等肝腎虧虛表現(xiàn)。建議每日泡水飲用15-20粒，或加入湯羹烹調(diào)，外感發(fā)熱時暫停食用。
4、桂圓
桂圓肉含葡萄糖和多種礦物質(zhì)，可補益心脾，緩解失眠健忘。鮮品每日食用10-15顆，干品6-8顆為宜。體質(zhì)燥熱或口腔潰瘍者應減量。
5、豬肝
豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮湯。高尿酸血癥患者需限制攝入。
二、藥物
1、復方阿膠漿
由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠。服藥期間忌食蘿卜和濃茶，感冒發(fā)熱患者禁用。
2、八珍顆粒
含當歸、熟地黃等八味藥材，能調(diào)和營衛(wèi)，改善面色萎黃、月經(jīng)量少。宜飯前溫水沖服，腹脹便溏者應配伍健脾藥物。
3、益氣養(yǎng)血口服液
主要成分黃芪、當歸，針對術后體虛、產(chǎn)后血虛有較好效果。服用時避免與辛辣刺激食物同食，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
4、歸脾丸
含黨參、龍眼肉等，主治心脾兩虛型氣血不足，常見食欲不振、慢性出血。需連續(xù)服用2-4周見效，糖尿病患者可選無糖型。
5、十全大補丸
由十味補益藥材組成，適合久病體虛、畏寒肢冷者。服藥期間出現(xiàn)口干咽痛應減量，陰虛火旺體質(zhì)慎用。
氣血不足者日常應保持規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食注意葷素搭配，適量食用牛肉、黑芝麻、黑木耳等補血食材。建議每周進行3-5次八段錦、太極拳等溫和運動，促進氣血運行。長期未改善或伴隨嚴重心悸、暈厥時，需及時至中醫(yī)科就診排查再生障礙性貧血等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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