目前,臨床上并沒(méi)有相關(guān)權(quán)威依據(jù)表明蘋果加生姜煮水減肥。并且,蘋果加生姜煮水減肥的效果有限,建議配合調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
目前,臨床上并沒(méi)有相關(guān)權(quán)威依據(jù)表明蘋果加生姜煮水減肥。蘋果和生姜屬于藥食同源類食品,具有益胃生律、醒酒、解表散寒、溫肺止咳的功效,但是蘋果加生姜煮水減肥的效果有限。對(duì)于需要減肥的人士,建議配合調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
日常可以多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物,比如雞蛋、低脂牛奶、瘦肉、青菜、葡萄、包菜、梨子等。但是不建議食用高熱量、高脂肪、高糖的食物,比如披薩、肥肉、糖果等。同時(shí),還應(yīng)該配合有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽等,有利于達(dá)到減肥的效果。
在減肥的時(shí)候,應(yīng)該科學(xué)采取減肥方法,避免飲食過(guò)于單一或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
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