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高血壓的食療方法有哪些

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高血壓是常見的一種疾病，屬于慢性危害性疾病，這種疾病的出現(xiàn)不是很容易控制，即便是在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了效果，也會(huì)有反反復(fù)復(fù)的情況發(fā)生，因此針對(duì)于高血壓的治療需要飲食和傳統(tǒng)治療相結(jié)合，才會(huì)有好的效果，那么，患了高血壓的食療方法有哪些？

一、預(yù)防高血壓的食物有：

1、木耳、香菇、靈芝等菌類；

2、菠菜、韭菜、芹菜等綠葉菜；

3、馬蹄、蘿卜、茭白等根莖類植物；

4、菊花等花茶類；

5、蠶豆、豌豆、綠豆、向日葵等堅(jiān)果類；

6、蕎麥等粗糧類作物；

7、海藻、海帶、紫菜等水產(chǎn)植物；

8、鮑魚、銀魚、海蜇、牡蠣等深海魚；

9、檸檬、西瓜、蘋果等水果；

10、脫脂牛奶、豆制品、蜂蜜等。

二、治療高血壓的食譜有：

1、菊花粥，準(zhǔn)備菊花末15g，粳米100g，將菊花蒸過(guò)之后曬干，研磨成粉末；將粳米煮至半成熟之后，加入菊花粉末，完全熟透之后調(diào)味即可。

2、荷葉粥，準(zhǔn)備1張新鮮的荷葉和100g粳米，將荷葉煎湯，用此湯煮粳米粥，最后加入冰糖即可。

3、胡蘿卜汁，每天飲用1000ml左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持有明顯的降壓作用。

4、芹菜粥，準(zhǔn)備120g連根的芹菜以及250g粳米，將芹菜切成小段，粳米洗干凈，一起下鍋煮，熟之后加入適量的鹽和味精攪拌均勻即可。

5、醋泡花生，將生花生浸泡在老陳醋中，5天之后就可以食用，早上吃15到20顆即可，具有很好的降脂降壓作用。

6、綠豆海帶粥，取等量的綠豆和海帶，海帶剁碎之后與綠豆、大米放在一起煮，可當(dāng)做晚餐來(lái)食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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