頭皮油脂分泌旺盛可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、飲食干預(yù)、藥物控制、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。主要影響因素有遺傳因素、激素水平異常、馬拉色菌感染、精神壓力及不當(dāng)護(hù)發(fā)習(xí)慣。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
每日用溫水配合溫和控油洗發(fā)水清潔頭皮，避免含硅油或強(qiáng)堿性產(chǎn)品。洗頭時(shí)指腹按摩頭皮3-5分鐘，水溫控制在38℃以下。油性發(fā)質(zhì)者可間隔1-2天洗發(fā)，過(guò)度清潔反而刺激皮脂腺分泌。吹風(fēng)機(jī)需距離頭皮20厘米以上，優(yōu)先選擇冷風(fēng)模式。
2、飲食干預(yù)
減少高糖高脂食物攝入，每日食用油量不超過(guò)25克。增加富含B族維生素的粗糧、綠葉蔬菜及鋅元素豐富的牡蠣、堅(jiān)果攝入。每日飲水1500-2000毫升，可飲用含綠茶多酚的淡茶飲，避免含糖飲料及酒精刺激。
3、藥物控制
馬拉色菌感染者可用酮康唑洗劑每周2-3次，雄激素水平異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用螺內(nèi)酯片。脂溢性皮炎患者可短期使用二硫化硒洗劑，配合復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫。頑固性病例需檢測(cè)血清睪酮水平，必要時(shí)采用雌激素拮抗療法。
4、物理治療
紅光治療儀每周2次照射可抑制皮脂腺活性，冷噴護(hù)理能收縮擴(kuò)張的毛囊口。離子導(dǎo)入技術(shù)幫助控油成分滲透，脈沖光治療對(duì)伴有毛囊炎者效果顯著。上述治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，8-12次為完整療程。
5、中醫(yī)調(diào)理
濕熱體質(zhì)者可服用龍膽瀉肝丸，血虛風(fēng)燥型適用當(dāng)歸苦參丸。外洗方用側(cè)柏葉、透骨草各30克煎湯晾涼后沖洗頭皮。耳尖放血療法每周1次，配合百會(huì)穴、風(fēng)池穴針灸調(diào)節(jié)皮脂代謝。需連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月觀察效果。
日常避免頻繁用手觸摸頭發(fā)，枕套每周更換2-3次并使用60℃以上熱水燙洗。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔頭皮汗液，夏季外出佩戴透氣防曬帽。壓力過(guò)大時(shí)可進(jìn)行正念冥想，保證每日23點(diǎn)前入睡。若伴隨頭皮瘙癢、脫發(fā)加重或紅色丘疹，需及時(shí)至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢與毛囊檢測(cè)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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