失眠問(wèn)題可以通過(guò)藥物治療、心理治療、物理治療等多種方式得到基本的治愈，但是由于其致病因素多而雜，后期也非常容易復(fù)發(fā)，在專業(yè)治療之余，日常的調(diào)養(yǎng)也相當(dāng)重要。

一、失眠經(jīng)過(guò)治療后的效果

1、失眠的治療目的

失眠的治療目的，是改善睡眠狀態(tài)，并增加有效睡眠時(shí)間，從而減輕失眠帶來(lái)的相關(guān)日間損害?；蛘呤峭ㄟ^(guò)治療和干預(yù)，防止短期失眠癥轉(zhuǎn)向慢性失眠癥，降低與失眠相關(guān)的精神疾患和軀體疾病的發(fā)生概率。

2、失眠的治療方法

失眠的治療，大致可以分為藥物治療，心理治療和物理治療三大類。藥物治療主要包括苯二氮卓類和非苯二氮卓類，如艾司唑侖、阿普唑侖、唑吡坦等。褪黑素受體激動(dòng)劑，如雷美替胺。抗抑郁藥，包括曲唑酮、米氮平黛力新等。以及一些安神助眠的中醫(yī)中藥。選擇藥物治療時(shí)，請(qǐng)務(wù)必在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。其次，心理治療也是治療失眠的重要手段，臨床實(shí)踐已經(jīng)證實(shí)，合適的心理治療可以幫助失眠患者消除對(duì)癥狀的恐懼與擔(dān)憂，輔助其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。最后是物理療法，包括光照療法和重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，光療法適用于睡眠節(jié)律失調(diào)性的失眠患者，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激則能夠抑制大腦皮質(zhì)的興奮性，幫助加深睡眠深度。

3、失眠的療效評(píng)估

經(jīng)過(guò)不同方法的治療，失眠在某種程度上是可以被治愈的。其治療效果，可以初步通過(guò)睡眠效率來(lái)進(jìn)行評(píng)估，睡眠效率=估計(jì)睡眠時(shí)間/總臥床時(shí)間。若睡眠效率達(dá)到85%及以上，說(shuō)明治療效果已經(jīng)非常不錯(cuò)了。

二、失眠的復(fù)發(fā)與預(yù)防

1、失眠極易復(fù)發(fā)

失眠的可治愈性與失眠的高復(fù)發(fā)性并不矛盾，若不能保持健康的生活方式和良好的心態(tài)管理，失眠在生活中非常容易復(fù)發(fā)。導(dǎo)致失眠復(fù)發(fā)的因素有很多，例如不恰當(dāng)?shù)娘嬍场?a href="http://m.zcefdi.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮煩躁的情緒、睡眠環(huán)境的改變等等。因此，在日常就應(yīng)該先調(diào)整好自己的作息和習(xí)慣，及時(shí)預(yù)防，有備無(wú)患。

2、失眠的日常預(yù)防及調(diào)養(yǎng)

首先，在飲食上應(yīng)以清淡宜克化為主，多吃綠色蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性的食物，并且在睡前不要飲咖啡和濃茶。其次，晚餐不可過(guò)飽，睡前兩小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食，避免因胃腸刺激而導(dǎo)致大腦皮質(zhì)的興奮，睡前也不宜大量飲水，避免因夜尿增多而影響睡眠。若急性的短暫失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的藥物進(jìn)行干預(yù)，或采用一些中醫(yī)理療，如針灸、中藥包浴足等，來(lái)緩解失眠。最后也是最重要的，就是保持樂(lè)觀的良好心態(tài)?？梢栽诎滋爝M(jìn)行適度的體育鍛煉，多親近自然，放松緊張煩躁的心情，盡量讓自己的睡前狀態(tài)，保持輕松而恬然。

失眠通過(guò)治療，一般有比較好的療效，但是也非常容易復(fù)發(fā)。

因此，不僅要積極地通過(guò)各種方式治療失眠，還應(yīng)在日常生活中，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和生活方式，保持健康樂(lè)觀的心態(tài)。