便秘本身通常不會(huì)直接影響壽命,但長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘可能引發(fā)并發(fā)癥進(jìn)而影響健康。便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難,多數(shù)情況下通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)可以改善。
功能性便秘是最常見(jiàn)的類型,與飲食中膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過(guò)少、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。這類便秘通過(guò)增加蔬菜水果攝入、每日飲用足夠溫水、規(guī)律進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)即可緩解。部分人群因胃腸蠕動(dòng)功能減弱可能出現(xiàn)慢性便秘,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥輔助治療。老年人因腸道功能退化更易出現(xiàn)頑固性便秘,需要特別注意預(yù)防糞便嵌塞。妊娠期女性受激素變化影響也可能出現(xiàn)暫時(shí)性便秘,建議選擇安全性高的膳食纖維補(bǔ)充劑。
若長(zhǎng)期未規(guī)范處理便秘可能誘發(fā)痔瘡、肛裂等肛門疾病,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腸梗阻、腸壁潰瘍等并發(fā)癥。極少數(shù)情況下,慢性便秘可能是帕金森病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病的表現(xiàn),需通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查排查病因。對(duì)于持續(xù)超過(guò)三個(gè)月且伴隨體重下降、便血等癥狀的便秘,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
保持每日規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持腸道正常功能,建議養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣。飲食中可增加燕麥、西梅、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)控制精制米面攝入量。避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥,使用任何通便藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。若排便習(xí)慣突然改變或伴隨其他異常癥狀,需盡快到消化內(nèi)科就診評(píng)估。
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