肌肉勞損可通過休息制動、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肌肉勞損通常由過度使用、姿勢不良、外傷、炎癥反應(yīng)、退行性變等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動并制動患肢，避免加重損傷。使用支具或繃帶固定可減少肌肉牽拉，促進肌纖維修復(fù)。日常應(yīng)調(diào)整工作姿勢，避免長時間維持單一姿勢，每小時活動5-10分鐘。睡眠時選擇硬板床，腰部勞損者可于膝下墊軟枕保持生理曲度。
2、冷熱敷治療
損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷15-20分鐘/次，間隔2小時重復(fù)，可收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可用熱水袋或紅外線理療燈，溫度控制在40-45℃。慢性勞損可交替使用冷熱敷，但皮膚感覺異常者需謹慎。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣者可配合氯唑沙宗片。外用藥需避開破損皮膚，口服藥需監(jiān)測胃腸反應(yīng)。中藥可選活血止痛膠囊、跌打萬花油等。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱端病。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣，紅外線照射可改善局部代謝。每周2-3次，10-15次為1周期。治療期間需觀察皮膚反應(yīng)，糖尿病患者慎用熱療。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的嚴重肌腱斷裂需行縫合術(shù)，關(guān)節(jié)鏡可用于清理粘連組織。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合漸進式康復(fù)訓(xùn)練。開放性手術(shù)患者需預(yù)防感染，術(shù)后3個月內(nèi)避免劇烈運動。肌疝患者需及時修補筋膜缺損。
日常應(yīng)加強核心肌群鍛煉，推薦游泳、平板支撐等低沖擊運動，運動前后充分熱身拉伸。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞胸肉，補充維生素D和鈣質(zhì)。避免突然發(fā)力或負重動作，長期伏案工作者可使用人體工學(xué)座椅。若疼痛持續(xù)超過2周或伴有關(guān)節(jié)活動受限、夜間痛醒等癥狀，需及時復(fù)查排除應(yīng)力性骨折等并發(fā)癥?？祻?fù)期可配合中醫(yī)推拿、針灸治療，但急性期禁用重手法按摩。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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