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吃啥預防老年癡呆癥

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預防老年癡呆癥可以適量吃深海魚、堅果、綠葉蔬菜、漿果、全谷物等食物,也可以遵醫(yī)囑使用奧拉西坦膠囊、鹽酸多奈哌齊片、銀杏葉提取物片、胞磷膽堿鈉膠囊、尼莫地平片等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下結合個體情況制定綜合干預方案。

一、食物

1、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于減緩腦細胞退化。每周食用2-3次可改善認知功能,烹飪時建議選擇清蒸或低溫烘烤方式保留營養(yǎng)。

2、堅果

核桃、杏仁含有維生素E和健康脂肪酸,每日攝入20-30克可幫助清除腦內自由基。需注意選擇原味堅果避免鹽分過量,咀嚼困難者可研磨成粉食用。

3、綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍富含葉酸和維生素K,每周攝入300克以上能降低同型半胱氨酸水平。急火快炒或涼拌可減少營養(yǎng)流失,胃腸功能弱者建議分次少量進食。

4、漿果

藍莓、黑莓中的花青素具有抗炎作用,每日50-100克可改善神經元信號傳導。新鮮漿果最佳,冷凍產品需解凍后立即食用以避免氧化。

5、全谷物

燕麥、糙米提供的B族維生素能維持神經髓鞘健康,建議替代精制主食。初次食用應從少量開始逐步增加,防止胃腸不適。

二、藥物

1、奧拉西坦膠囊

適用于血管性癡呆早期,通過改善腦代謝延緩病程進展。使用期間需監(jiān)測肝腎功能,禁止與抗凝血藥物聯用。

2、鹽酸多奈哌齊片

用于輕中度阿爾茨海默病,可暫時改善認知功能??赡艹霈F惡心等消化道反應,建議晚餐后服用減輕不適。

3、銀杏葉提取物片

對腦循環(huán)障礙引起的記憶力減退有效,需連續(xù)服用3個月以上。有出血傾向者禁用,術前兩周應停藥。

4、胞磷膽堿鈉膠囊

促進腦損傷后修復,適用于卒中后認知障礙。癲癇患者慎用,服藥期間避免高脂飲食影響吸收。

5、尼莫地平片

改善腦血管痙攣導致的認知功能下降,需定期監(jiān)測血壓。避免與葡萄柚汁同服,可能增強降壓作用。

預防老年癡呆需建立地中海飲食模式,保證每周150分鐘中等強度運動,同時進行認知訓練如閱讀、棋牌活動??刂聘哐獕?、糖尿病等基礎疾病,定期進行蒙特利爾認知評估。保持社交活躍度,避免長期獨處,睡眠時間維持在7-8小時。出現明顯記憶減退、定向障礙時應盡早就診神經內科,通過PET-CT或腦脊液檢查明確診斷。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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