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腰突病患者避免反復單調(diào)動作嗎

病情描述:
我是流水線工作的人員,所以長時間單調(diào)的一個動作,腰突病患者要避免反復單調(diào)的動作嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腰突病患者一般需要避免反復單調(diào)動作。腰椎間盤突出癥患者長期進行反復單調(diào)動作可能加重椎間盤負擔,導致病情惡化或復發(fā)。

腰椎間盤突出癥患者應減少久坐、彎腰搬重物、長時間駕駛等單一姿勢的重復動作。這類動作會使腰椎局部壓力持續(xù)增加,加速椎間盤退變。日常生活中建議每30-40分鐘變換姿勢,適當活動腰部肌肉。工作時應調(diào)整座椅高度,保持腰椎生理曲度,必要時使用腰托輔助支撐。

部分特殊職業(yè)如搬運工、司機等因工作性質(zhì)難以完全避免重復動作時,需特別注意防護措施??纱┐餮孔o具分散壓力,工作間隙進行腰部伸展運動。但這類患者仍建議盡早調(diào)整工作崗位,避免病情持續(xù)加重??祻推陂g要嚴格遵醫(yī)囑進行核心肌群訓練,增強腰椎穩(wěn)定性。

椎間盤突出癥患者應注意保持正確姿勢,避免劇烈扭轉(zhuǎn)腰部。睡眠選擇硬板床,側(cè)臥時在兩膝間放置枕頭。飲食上適當補充鈣質(zhì)和維生素D,控制體重減輕腰椎負擔。如出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加重等情況應及時就醫(yī)復查,防止神經(jīng)根受壓造成不可逆損傷。

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