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榨果汁和鮮水果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好

病情描述:
吃水果的時(shí)候是選擇榨水果汁呢還是直接簽吃鮮水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果還是要吃原果。每人每天四兩一個(gè)的蘋(píng)果，吃一個(gè)到一個(gè)半就夠了，有利于為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)免疫力。如果榨果汁，一個(gè)肯定不夠，有時(shí)候要三四個(gè)，但這樣會(huì)使得人體無(wú)形中攝取過(guò)多的果糖、葡萄糖，導(dǎo)致身體無(wú)法代謝，容易引發(fā)疾病。因此新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)更好。
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