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孕晚期孕婦吃什么?

病情描述:
我現(xiàn)在是孕晚期了,胃口還是很好,醫(yī)生,孕晚期孕婦吃什么好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕晚期孕婦可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、碳酸鈣、維生素D、葉酸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每天食用1-2個水煮蛋。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維,能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并緩解孕婦便秘癥狀。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食,可提供持久能量并幫助控制妊娠期血糖水平。

4、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源,能有效預(yù)防孕晚期缺鐵性貧血的發(fā)生。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

用于治療孕晚期缺鐵性貧血,需配合維生素C促進吸收,可能出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

2、碳酸鈣

補充鈣質(zhì)預(yù)防妊娠高血壓和胎兒骨骼發(fā)育不良,建議分次服用提高吸收率。

3、維生素D

促進鈣磷代謝的重要營養(yǎng)素,缺乏可能影響胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。

4、葉酸

持續(xù)補充至分娩可降低早產(chǎn)風險,需注意與抗癲癇藥物的相互作用。

孕晚期飲食應(yīng)保證每天攝入300-500克蔬菜水果,適量增加魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,避免高糖高鹽食物,定期監(jiān)測體重增長和血壓變化。

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