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常吃寒涼食物有啥危害？

病情描述:
我常吃寒涼的食物，媽媽說(shuō)常吃寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致腎氣虛弱，那么常吃寒涼食物有啥危害？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心

常吃寒涼食物可能引起胃腸功能紊亂、加重寒濕體質(zhì)、誘發(fā)痛經(jīng)、損傷脾胃陽(yáng)氣等危害。

1、胃腸功能紊亂

寒涼食物刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致消化酶活性降低，可能引發(fā)腹脹腹瀉。建議減少冰品攝入，可飲用生姜紅糖水緩解癥狀。

2、加重寒濕體質(zhì)

長(zhǎng)期攝入寒涼食物會(huì)使體內(nèi)濕氣積聚，表現(xiàn)為舌苔白厚、肢體困重。日?？捎冒~泡腳，飲食中加入茯苓山藥等健脾食材。

3、誘發(fā)痛經(jīng)

經(jīng)期食用寒涼食物會(huì)導(dǎo)致子宮血管收縮，加重痛經(jīng)癥狀。疼痛發(fā)作時(shí)可使用暖宮貼，遵醫(yī)囑服用元胡止痛片等中成藥。

4、損傷脾胃陽(yáng)氣

中醫(yī)理論認(rèn)為過(guò)食寒涼會(huì)損耗脾胃運(yùn)化功能，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致食欲減退?？勺襻t(yī)囑服用附子理中丸，配合艾灸中脘穴調(diào)理。

日常飲食建議選擇溫性食材如南瓜、桂圓，避免空腹食用冷藏食物，體質(zhì)虛寒者可將水果適當(dāng)加熱后食用。

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