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補充維生素E對身體有哪些好處呢

病情描述:
我媳婦天天補充維生素E,補充維生素E對身體有哪些好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補充維生素E對身體的好處主要有抗氧化、保護心血管、增強免疫力、延緩衰老。維生素E是一種脂溶性維生素,具有多種生理功能。


1、抗氧化:


維生素E能中和自由基,減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷,有助于保護細(xì)胞膜完整性。


2、保護心血管:


維生素E可抑制低密度脂蛋白氧化,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險,對維持心血管健康具有積極作用。


3、增強免疫力:


維生素E能促進T淋巴細(xì)胞增殖,增強機體免疫功能,幫助抵御病原體侵襲。


4、延緩衰老:


維生素E通過減少自由基對皮膚的損傷,有助于維持皮膚彈性,延緩皮膚老化過程。


日常可通過堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物獲取維生素E,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充,避免過量攝入。

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