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女性月經(jīng)期間飲食禁什么?

病情描述:
我大姨媽來了后,生活上的要注意什么,比如月經(jīng)期間飲食禁忌?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的飲食,可適量食用溫補(bǔ)類食物如紅棗、紅糖姜茶,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解不適。

1、生冷食物

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。建議選擇溫?zé)岬闹囝惢驕?,如小米南瓜粥?/p>

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性食物可能引發(fā)盆腔充血,增加經(jīng)血量??商鎿Q為清淡烹調(diào)的雞肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白

3、高鹽食品

腌制食品含鈉量高,易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議選擇新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀元素平衡電解質(zhì)。

4、咖啡因飲品

咖啡、濃茶可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收,加重疲勞感??筛挠妹倒寤ú琛⒐饒A枸杞茶等溫和飲品。

經(jīng)期需保持飲食溫?zé)峋猓舫霈F(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用活血類中藥。

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