91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃柚子會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

病情描述:
我好喜歡吃柚子,經(jīng)常是一天吃兩個(gè),這吃柚子會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量食用柚子不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。柚子熱量較低且富含膳食纖維,主要有熱量控制、膳食纖維增加飽腹感、低升糖指數(shù)、促進(jìn)代謝等特性。

1、熱量控制

每100克柚子僅含約42千卡熱量,遠(yuǎn)低于同等重量米飯的116千卡,適量食用不會(huì)造成熱量過(guò)剩。

2、膳食纖維

柚子含1.1克/100克膳食纖維,能延緩胃排空速度,減少其他高熱量食物的攝入量。

3、低升糖指數(shù)

柚子升糖指數(shù)為25,屬于低GI水果,不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)導(dǎo)致的脂肪囤積。

4、促進(jìn)代謝

柚子中的柚皮苷等成分可能通過(guò)激活棕色脂肪組織,幫助增加能量消耗。

建議每日食用200-300克柚子,避免與降脂藥同服,胃腸敏感者需注意可能出現(xiàn)的腹瀉反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
垫江县| 广东省| 墨脱县| 辽中县| 自治县| 萨迦县| 城市| 竹溪县| 汉沽区| 广安市| 光山县| 新闻| 安阳市| 扎鲁特旗| 佛山市| 塔河县| 普格县| 峨山| 电白县| 家居| 昭苏县| 龙岩市| 梁山县| 永兴县| 富民县| 平远县| 惠东县| 天柱县| 恩施市| 永清县| 资源县| 苍溪县| 辽中县| 冀州市| 红河县| 铜鼓县| 鞍山市| 巫山县| 阿荣旗| 吉水县| 邯郸市|