91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

運(yùn)動(dòng)以后胃口會(huì)變好嗎?

病情描述:
我最近一直沒(méi)有什么胃口,如果多做運(yùn)動(dòng)的話,胃口會(huì)變好嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)后食欲可能增強(qiáng)或減弱,主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人代謝差異、血糖水平變化、激素分泌等因素有關(guān)。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),刺激食欲;高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能暫時(shí)抑制饑餓感,因血液集中于肌肉而非消化系統(tǒng)。

2、代謝差異

基礎(chǔ)代謝率高者運(yùn)動(dòng)后能量消耗更快,易產(chǎn)生饑餓感;代謝較慢者可能食欲變化不明顯。

3、血糖波動(dòng)

運(yùn)動(dòng)后血糖下降會(huì)觸發(fā)饑餓信號(hào),但持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)應(yīng)激反應(yīng),反而抑制食欲。

4、激素調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)影響胃饑餓素和瘦素分泌,有氧運(yùn)動(dòng)可能短期升高胃饑餓素,長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善瘦素敏感性。

建議運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充碳水化合物與優(yōu)質(zhì)蛋白,避免高脂飲食,觀察自身食欲變化規(guī)律調(diào)整進(jìn)食時(shí)間。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
汉中市| 如东县| 富平县| 农安县| 肃南| 玛曲县| 吉隆县| 冀州市| 昭觉县| 介休市| 宁国市| 精河县| 武川县| 平遥县| 河西区| 鞍山市| 威海市| 九江市| 万源市| 全州县| 额尔古纳市| 伊通| 岐山县| 紫云| 桦南县| 大港区| 孟津县| 宜阳县| 屏东县| 洪雅县| 建宁县| 红桥区| 高邮市| 环江| 监利县| 泗洪县| 弥勒县| 高碑店市| 拜泉县| 三原县| 大名县|