體溫只有35.5℃屬于偏低，可能由多種原因引起，需要根據(jù)具體情況進行調整或就醫(yī)。常見原因包括環(huán)境溫度過低、代謝異常、藥物影響或疾病狀態(tài)，解決方法包括保暖、調整生活習慣或醫(yī)療干預。

1.環(huán)境因素。長時間處于低溫環(huán)境可能導致體溫下降。建議增加衣物、使用取暖設備，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。室內(nèi)溫度應保持在20℃左右，外出時注意保暖，尤其是頭部和四肢。

2.代謝異常。甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良或低血糖可能影響體溫調節(jié)。甲狀腺功能減退患者需遵醫(yī)囑服用甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片。營養(yǎng)不良者應補充蛋白質、維生素和礦物質，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等。低血糖患者可隨身攜帶糖果或葡萄糖片，及時補充能量。

3.藥物影響。某些藥物如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥可能降低體溫。如果懷疑藥物導致體溫偏低，應及時咨詢醫(yī)生，調整用藥方案。醫(yī)生可能會減少劑量或更換藥物，如將苯二氮卓類藥物改為非苯二氮卓類。

4.疾病狀態(tài)。感染、休克或嚴重貧血可能導致體溫過低。這些情況通常伴隨其他癥狀，如乏力、頭暈、意識模糊等。一旦出現(xiàn)這些癥狀，應立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行血常規(guī)、感染指標等檢查，必要時給予抗生素、補液或輸血治療。

5.生理因素。老年人、嬰幼兒或體質虛弱者更容易出現(xiàn)體溫偏低。老年人應注意保暖，避免長時間靜坐，適當活動促進血液循環(huán)。嬰幼兒應保持適宜室溫，穿著適度，避免過熱或過冷。體質虛弱者可進行適度運動，如散步、瑜伽，增強體質。

體溫偏低可能提示身體存在潛在問題，需要引起重視。通過保暖、調整生活習慣或醫(yī)療干預，多數(shù)情況下可以恢復正常體溫。如果體溫持續(xù)偏低或伴隨其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。日常生活中注意監(jiān)測體溫，關注身體變化，保持良好的生活習慣，有助于維持正常體溫和健康狀態(tài)。