91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

飲食中為什么需要攝入蛋白質(zhì)

病情描述:
今天看一飲食節(jié)目說每天都需要攝入百分百的蛋白質(zhì)，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，主要參與細(xì)胞修復(fù)、免疫調(diào)節(jié)和能量供應(yīng)等功能，缺乏蛋白質(zhì)可能導(dǎo)致肌肉萎縮、免疫力下降等問題。

1、細(xì)胞修復(fù)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的基本物質(zhì)，參與組織生長(zhǎng)和損傷修復(fù)，日常需通過肉類、豆類等食物補(bǔ)充。

2、免疫功能

抗體由蛋白質(zhì)構(gòu)成，攝入不足會(huì)削弱免疫防御能力，可通過魚類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白增強(qiáng)抵抗力。

3、酶與激素合成

消化酶和部分激素依賴蛋白質(zhì)合成，乳制品、瘦肉等能維持代謝活動(dòng)的正常進(jìn)行。

4、能量?jī)?chǔ)備

當(dāng)碳水化合物不足時(shí)，蛋白質(zhì)可分解供能，堅(jiān)果、藜麥等植物蛋白有助于穩(wěn)定能量供應(yīng)。

建議每日均衡攝入動(dòng)物性和植物性蛋白，搭配適量運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)吸收，特殊人群需根據(jù)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)調(diào)整攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
策勒县| 五指山市| 运城市| 吴桥县| 宜兰县| 伊宁市| 平利县| 绵竹市| 聊城市| 西乌珠穆沁旗| 岫岩| 灵石县| 建水县| 康平县| 增城市| 平原县| 陵川县| 平凉市| 兴业县| 中宁县| 商都县| 信宜市| 洛隆县| 芜湖县| 平邑县| 克拉玛依市| 吴桥县| 临海市| 驻马店市| 班戈县| 民和| 威宁| 阿城市| 建宁县| 东台市| 孟州市| 郓城县| 珠海市| 新丰县| 烟台市| 铜山县|