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西瓜有清火的效果嗎

病情描述:
最近熱的上火了,身熱,口渴,家里正好有西瓜,西瓜有清火的效果嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西瓜具有清火效果,適量食用有助于緩解口干舌燥、小便短赤等上火癥狀,但需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整攝入量。

1、水分補(bǔ)充

西瓜含水量超過90%,能有效補(bǔ)充體液,促進(jìn)代謝廢物排出,對(duì)因脫水導(dǎo)致的口干、尿黃有緩解作用。

2、維生素豐富

含維生素C和番茄紅素等抗氧化成分,可中和體內(nèi)自由基,減輕炎癥反應(yīng)引發(fā)的上火不適。

3、礦物質(zhì)平衡

富含鉀元素有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,對(duì)夏季大量出汗后出現(xiàn)的虛火上升有一定改善效果。

4、膳食纖維

瓜瓤中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘引發(fā)的內(nèi)熱積聚,但食用過量可能引起腹瀉。

脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量,避免空腹大量進(jìn)食,糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化,出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀建議就醫(yī)排查病因。

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